Hva mangler du fra en diett hvis du ønsker babypulver?

Å ha trang til ikke-matvarer - en tilstand som kalles pica - påvirker vanligvis små barn, spesielt de med intellektuelle funksjonshemminger. Det kan også være et symptom på obsessiv tvangssykdom og blir sjelden opplevd av gravide kvinner.

Pica er en tilstand hvor du krever ikke-matvarer. (Bilde: The Picture Pantry / Alloy / GettyImages)

Ernæringsmessige mangler kan også bidra til dine ønsker for ikke-spiselige stoffer som babypulver. Et besøk til legen din kan fortelle deg hva slags næringsstoffer du mangler, og legen din kan da foreslå riktig behandling.

Hva er Pica?

Pica er en spiseforstyrrelse som er karakterisert av trang til og forbruk av ikke-utrykningsmessige gjenstander, slik som smuss, leire, malingbrikker, kritt, lim, papir, sand, metaller, kull, is og babypulver. Det er mange årsaker til pica, men en vanlig er mangel på en eller flere mineraler, inkludert jern, kalsium og sink, ifølge en saksrapport publisert i Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry i 2014.

Talc er et naturlig forekommende mineral. Kravet på stoffer som smuss, leire og talkum er mistenkt for å være kroppens måte å forsøke på å få mineriene det mangler.

Les mer: Cravings & Vitamin Deficiencies

Identifisering av mineraldefekter

Å forlange eller spise babypulver er et sikkert tegn på at noe ikke er riktig. Hvis det ikke er en underliggende psykisk helseforstyrrelse, er det høyst sannsynlig at du er mangelfull i jern, sink eller kalsium - eller en kombinasjon. I så fall kan du få andre symptomer som kan avsløre mer informasjon før du besøker legen din.

Jernmangel er vanlig, særlig hos kvinner som er gravide eller opplever blodtap fra tunge perioder. I tillegg til å kreve ikke-matvarer, inkluderer symptomene:

Ekstrem tretthet
Svakhet
Blek hudfarge
Hodepine og svimmelhet
Rask hjerterytme og kortpustethet
Inflammert og sår tunge
Kalde hender og føtter
Sprøyte negler

Hvis du har lite sink, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer ved siden av pica:

Tap av matlyst
Ofte blir syk
Hårtap
Diaré
Dårlig sårheling
Smaksavvik
Mental treghet

Personer med lavt kalsium kan kreve ikke-matvarer og oppleve:

Muskel kramper
Forvirring
Depresjon
glemsomhet
Tingling i lepper, fingre og føtter
Stive, ømme muskler

Hvis du spiser babypulver, og du har tilhørende symptomer som samsvarer med noen av de som er nevnt ovenfor, er det en god sjanse for at de er koblet sammen.

Få næringsstoffene du trenger

Hvis en blodprøve kommer tilbake med et mineralmangel, kan legen din foreslå endringer i kostholdet ditt og / eller et tillegg, avhengig av mangelen på mangelen. Å vite hvor mye av hvert mineral du trenger hver dag og hvilke matvarer som er gode kilder, hjelper deg med å få tilbake nivåene dine og holde dem der.

Den anbefalte daglige tillatelsen (RDA) for jern for menn er 8 mg per dag. For kvinner som ikke er gravid, er RDA 18 mg daglig. Under graviditeten øker behovet for jern til 27 mg per dag, og under ammingskrav dyppes til 9 mg per dag.

Gode kostholdskilder til jern inkluderer:

Fortified frokostblandinger med 100 prosent av daglig verdi for jern: 18 mg per porsjon
Østers: 8 mg i 3 gram
Hermetiserte hvite bønner: 8 mg per kopp
Oksekjøttlever: 5 mg i 3 gram
Kokte linser: 3 mg per 1/2 kopp
Kokt spinat: 3 mg per 1/2 kopp

For sink er RDA for menn 11 mg, og for kvinner er det 8 mg. Under graviditeten trenger kvinner 11 mg, og under amming trenger de 12 mg hver dag.

Få din sink fra disse rike kildene:

Østers: 74 mg i 3 gram
Oksekakesteg: 7 mg i 3 gram
Alaska king krabbe: 6,5 mg per 3 gram
Hummer: 3,4 mg per 3 gram
Bakte bønner: 2,9 mg per porsjon

Å få nok kalsium er viktig i alle aldre, men spesielt etter hvert som du blir eldre. RDA for alle voksne i alderen 19 til 50 er 1000 mg. Etter 50 år må menn og kvinner trenge 1200 mg daglig.

Kalsium er rikelig i:

Vanlig, fettfattig yoghurt: 415 mg i 3 gram
Delvis skum mozzarella: 333 mg per 1,5 gram
Hermetiserte sardiner med bein: 325 mg per 3 gram
Cheddarost: 307 mg per 1,5 unse
Nonfat melk: 299 mg i 8 gram

Farer ved å spise babypulver

Ikke bare er det viktig fra et ernæringsmessig perspektiv å komme til roten av dine ønsker, men det er også viktig å beskytte deg mot kreft og andre potensielle komplikasjoner forårsaket av å spise talcumpulver. I april 2018 ble Johnson og Johnson funnet skyldig i å selge talkspulverprodukter forurenset med asbest. Johnson & Johnson og andre babypulverprodusenter har blitt saksøkt av tusenvis av kvinner som hevder langsiktig bruk av produktene, forårsaket deres ovariecancer.

Selv om forskere ikke har klart knyttet de to, advarer ConsumerSafety.org forbrukerne om å være oppmerksom på risikoen. Inntatt babypulver kan ha enda mer alvorlige farer enn aktuell bruk. EU har gått så langt som å forby bruk av talkum i personlige hygieneprodukter.

Les mer: Hvorfor krever jeg salt og knust is?