Hvilke områder av kroppen fungerer en tredemølle?

Tredemøller tilbyr en av de beste kardiovaskulær trening fordi de jobber hele kroppen din. De tilbyr en bevegelsesfrihet som involverer muskler i hele kroppen din, toning muskler som du brenner kalorier.

Kvinne som trener på tredemølle. (Bilde: "Twitter 365 Project - Day 62" er opphavsrettslig beskyttet av Flickr-bruker: lu_lu (Luis Markovic) under Creative Commons Attribution-lisensen.)

lår

Hamstringene dine (baksiden av lårene) og quadriceps (foran lårene) gjør det meste av arbeidet i å løpe og gå. Å heve skråningen på tredemølle øker belastningen på hamstringene og glutene (baksiden).

Hofter og buketter

Din gluteal muskler samarbeider med hamstringene for å gi fremdrift når du kjører. Musklene i hoftene løfter kneet av beltet med hvert trinn.

kalver

Musklene i ryggen av kalvene dine (gastrocnemius og soleus) engasjere seg med hvert trinn. Kjører og går også arbeid musklene i fronten av skinnene (tibialis anterior).

Kjerne

Mellom ribbe buret og hofter, er det lite bein å holde deg oppreist. I stedet holder "kjerne" musklene deg oppreist mens du går eller går. Kjernemuskulaturene fungerer også som en kanal for overføring av kraft mellom øvre og nedre kropp, slik at pumpearmer kan strømme deg oppover.

Overkroppen

Biceps og brystet (pectorals) pumper armene mens du går eller løper.