Hva kan gulrotjuice gjøre i magen din?

Gulrotjuice er et søtt og sjarmerende alternativ til mer vanlige varianter av grønnsaksjuice, som tomatjuice, et godt alternativ for en sunn og næringsrik akkompagnement til et måltid. Gulrotjuice har imidlertid andre fordeler. Gulrøtter kan gjøre mange gode ting for magen, inkludert å opprettholde sin helse og forhindre visse forhold og sykdommer.

Hele rå gulrøtter og et glass gulrotjuice på tre. (Bilde: Vitaliy_ph / iStock / Getty Images)

Forhindrer gastrisk kreft

Gastrisk kreft, eller kreft i magesekken, dreper mer enn 10.000 amerikanere hvert år, ifølge National Cancer Institute. Ytterligere 20.000 amerikanere mottar en diagnose av denne sykdommen hvert år. Drikke gulrotjuice kan bidra til å forhindre magekreft. En studie publisert i februar 2007 utgaven av "The American Journal of Clinical Nutrition" indikerer at vitamin A, et næringsinnhold av gulrøtter, kan redusere risikoen for å utvikle kreft. En 1-kopps servering med gulrotjuice gir 45133 IE vitamin A, flere ganger det anbefalte inntaket av 5000 IE daglig.

Opprettholder mageforing

Magen i magen kalles mageslemhinnene. Det beskytter magehulen din fra mikroorganismer og smører maten som kommer til magen for å hjelpe dem å bevege seg innenfor det orgelet. Skader på mageforingen kan utløse en rekke tilstander, inkludert mavesår og gastritt, eller betennelse i mageslimhinnen. Vitamin A-tilstedeværelsen i gulrotjuice kan bidra til å forhindre disse problemene. Forskning som ble omtalt i desember 2003 "Journal of Physiology and Pharmacology" antyder at å få tilstrekkelige mengder av dette vitaminet bidrar til å forhindre sammenbrudd av mageslimhinnen. Fordi denne undersøkelsen ble utført på rottemodeller, behøves menneskelig forskning.

Innflytelse Hunger Satiety

Få nok fiber i kostholdet ditt fra gulrotjuice og andre matvarer - 25 g daglig for kvinner og 38 g for menn - hjelper deg til å føle deg fyldigere i lengre tid, først og fremst ved å fylle magen med grovfoder. Jo fullere du føler, desto mindre sannsynlig er du å spise mat, noe som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Bevis i august 2010-utgaven av "Journal of the American College of Nutrition" bemerker at studiefag som spiste matvarer med høy fiber, viste større vekttap enn testpersoner som ikke brukte en fiber med høy fiber. En 1-kopps servering gulrotjuice bidrar 1,9 g kostfiber til ditt daglige kosthold.

Forhindrer Gastroparesis

Drikke gulrotjuice kan bidra til å forhindre en sykdom kjent som gastroparesis, eller forsinket tømming av magen. Dette kan utløse halsbrann, magesmerter, oppkast og abdominal spasmer. Det er ofte forårsaket av diabetes, men du kan unngå diabetes - og gastroparesis - takket være vitaminer og mineraler i gulrotjuice. Magnesium, vitamin E og vitamin C kan redusere risikoen for å utvikle diabetes, og gulrotjuice inneholder alle disse næringsstoffene. Inkludert gulrotjuice i din måltidsplan beskytter magen din.