Hva er den minste fattende alkoholholdige drikken?
Alle alkoholholdige drikkevarer inneholder kalorier, og hvis du spiser og drikker flere kalorier enn kroppen din bruker, vil du gå ned i vekt. For å begrense denne effekten, velg alkoholholdige drikker med minst fett og prøv å kompensere for dem ved å spise sunnere mat eller færre snacks. Husk å drikke moderat; selv om du velger minst alkoholholdige drikker, gir hver ekstra drink flere kalorier, reduserer stoffskiftet ditt og stresser leveren din.
Briller hvitvin på et bord. (Bilde: earlytwenties / iStock / Getty Images)Vin
Alle viner har relativt få kalorier - ca 80-110 per porsjon, avhengig av hvilken type vin. Tørr hvitvin er den minste typen av vin, etterfulgt av tørr rødvin og deretter søte viner av en hvilken som helst farge. For de laveste kaloriene, ca 75 til 90 per porsjon, velg en tørr chardonnay, sauvignon blanc eller tørr champagne. Hvis du foretrekker rødt, velg burgunder, merlot eller sauvignon cabernet. Å drikke en servering vin, hell bare 4 oz. - mindre enn halvparten av en standard vinboll.
Lett øl
En flaske lys øl, som vanligvis inneholder 12 oz. av væske, har vanligvis 100 til 110 kalorier, selv om det varierer etter merke. Derfor inneholder en lett øl omtrent samme antall kalorier som et glass vin, men det har tre ganger så mye volum. Blant alle alkoholholdige drikker har øl en av de laveste kalorier per ounce teller. Hvis du suger ølen, betyr det ikke noe så mye, men hvis du drikker det med moderat tempo, kan dette alternativet hjelpe deg med å nyte drikken i lengre tid uten å spise mer kalorier.
Straight Liquor
Ett skudd med straight liquor - som inneholder 1,5 oz. av væske - holder ca 100 kalorier. Dette gjelder for standard 80-bevis væske, inkludert gin, tequila, rum, vodka og whisky. Smaksatt væske, som Kahlua, snaps, Malibu rum eller Baileys, inneholder betydelig flere kalorier. Blanding av alkohol med juice eller vanlig brus legger til mange kalorier. Prøv en liten martini, whisky på klippene eller kjølt tequila i en snifter. Fordi disse drikkene er fullstyrke, sip sakte.
Cocktailer med kalorifri miksere
Å strekke ut kaloriene i et skudd med brennevin og for å nyte en lettere drikkbar drikke, prøv å kombinere brennevin med en ikke-kalorisk mikser. Bruk diett brus i stedet for vanlig brus for å lage en whisky og cola, en vodka i ingefær ale, eller en rom og cola. Bruk diett tonic vann til å lage en kalori vodka tonic eller gin og tonic. Soda vann eller rent vann blander seg godt med whisky eller tequila, og åpner sine komplekse smaker slik at du kan nyte dem mer nøye.
moderasjon
Drikk alltid i moderat - ikke mer enn fire eller fem drinker på en dag. "American Journal of Epidemiology" rapporterer at en drink per dag, tre eller fem ganger per uke, korrelerer best med en sunn vekt.
