Hva er det maksimale beløpet på 99 mg kaliumtablett å ta daglig?

Kalium toksisitet har alvorlige konsekvenser. Normale tilleggsdoser kan også forårsake uønskede reaksjoner. For å forhindre overdose, i USA, kan individuelle kaliumtabletter ikke ha mer enn 99 milligram av næringsstoffet. Produsenter gir generelle retningslinjer for dosering. En suppleringsmaskin foreslår en 99 mg kapsel opptil fem ganger daglig, mens en annen anbefaler en 99 milligram pille hver dag. Spør legen din hvor mange tabletter din spesielle tilstand krever daglig.

Nærbilde av en manns hånd som holder flere kaliumpiller. (Bilde: Thawornnurak / iStock / Getty Images)

Anbefalt kaliuminntak

Mat og næringsstyret ved Institutt for medisin gir anbefalinger for daglig kaliuminntak etter aldersgruppe. Verdiene organisasjonen presenterer inkluderer kalium du får fra mat og kosttilskudd kombinert. Nyfødte til babyer 6 måneder gamle trenger 400 milligram kalium fra morsmelk eller formel hver dag. Eldre babyer krevde 700 milligram daglig. Når de blir 1 år gamle, trenger barn 3.000 milligram kalium. Det endres i en alder av 4 når de begynner å trenge 3.800 milligram av næringsstoffet. Barn i alderen 9 til 13 trenger 4500 milligram. Fra 14 år til voksen alder, trenger alle 4 700 milligram kalium daglig. En 99 milligram tablett faller kort av disse inntakene, men når du legger det til ditt totale kaliuminntak fra matvarer i en dag, kan du finne at pillen forårsaker et overskudd.

Bivirkninger

Tilskudd uten mineralmangel kan øke kaliumkonsentrasjonen i blodet til et giftig nivå. For mye kalium, en tilstand som kalles hyperkalemi, er det alvorligste problemet med å ta kaliumtabletter. Andre potensielle negative reaksjoner som ikke er forbundet med overdreven kalium, inkluderer magesmerter, diaré, oppkast og kvalme. Tarmsår er også mulig.

hyperkalemi

Hyperkalemi oppstår når mengden kalium i blodet overstiger 4,8 milliequivalenter per liter. Hvis kaliumkonsentrasjonen din stiger over 6,0 milliekvivalenter per liter, trenger du akuttvakt. Tilstanden forårsaker muskelmasse, svakhet og lammelse gradvis. Som et resultat kan du også utvikle et unormalt hjerteslag, noe som kan føre til hjertestans. Å ta for mange kaliumtilskudd kan forårsake denne tilstanden, men det er usannsynlig at det kommer fra å spise for mange kaliumrike matvarer.

Når til tilskudd

Legen din vil fortelle deg når du trenger kaliumtilskuddspiller og hvor mange tabletter om dagen du bør ta. Vanligvis foreskriver hun pillen til å behandle mineralmangel. Hvis du har noen form for tarmbetennelse, kan du kanskje ikke trekke ut kalium fra maten du spiser. I dette tilfellet behandler tabletter og forhindrer mangel.