Hva er tillegget MSM bra for?
Metylsulfonylmetan, som ofte forkortes til MSM, er en svovelholdig substans som finnes naturlig i kroppen din. MSM er solgt som kosttilskudd for en rekke helsefremmende formål. Som med noe kosttilskudd bør du snakke med helsepersonell før du kompletterer med MSM.
En liten kopp kaffe på et bord. (Bilde: YOSHIO SHIRAISHI / amanaimagesRF / amana bilder / Getty Images)MSM Grunnleggende
MSM finnes i mat og kostholdskilder, inkludert frukt og grønnsaker, alfalfa, fisk, korn, visse arter av alger, melk, te og kaffe. MSM er også produsert i kroppen din, noe som betyr at du ikke trenger å skaffe det fra kostholdet ditt for å opprettholde livet. På grunn av svovelet som er naturlig inneholdt i MSM, bidrar det til å avgifte tungmetaller og fremmer sunn leverfunksjon. I tillegg sier sertifisert næringsrådgiver Phyllis Balch i sin bok, "Prescription for Nutritional Healing", at MSM fremmer sunt hår, hud og negler.
MSM og inflammatoriske lidelser
Alternative læger foreslår at MSM-kosttilskudd bidrar til å behandle kroniske smerter og en rekke inflammatoriske lidelser, inkludert revmatoid artritt, osteoporose, bursitt, tenosynovitt, tendinitt og øyebetennelse. Ifølge MSM-databasen er MSM mest mulig brukt til behandling av slitasjegikt, og flere studier har funnet ut at 3 g MSM, to ganger daglig, kan beskjeden redusere smerte og hevelse i slitasjen og forbedre fellesfunksjonen. Det skal imidlertid bemerkes at noen pasienter kanskje ikke anser den beskjedne fordelen å være klinisk signifikant.
MSM og allergier
MSM bidrar til å redusere histamin i kroppen din, som er den inflammatoriske substansen som er ansvarlig for mange allergi symptomer. MSM anbefales derfor av noen alternative medisinutøvere for behandling av allergier. "Natural Medicines Comprehensive Database" advarer om at kun en klinisk studie fra 2011 har undersøkt effektiviteten av MSM som en antiallergibehandling. Studien ble sitert i april 2002-utgaven av "Journal of Alternative and Complementary Medicine", og den undersøkte effekten av MSM på sesongmessig allergisk rhinitt. De 50 fagpersonene som deltok ble gitt 2600 mg MSM daglig i 30 dager. På slutten av studien opplevde deltakerne en reduksjon i respiratorisk og nesesymptomer, samt en økning i energi.
Ytterligere bruksområder
Folk bruker også MSM til å behandle muskelkramper og smerte, astma, depresjon, sklerodermi, arrvev, strekkmerker, hårtap, rynker, periodontal sykdom, gastrointestinal oppretting, kronisk forstoppelse, interstitial cystitis, gastrisk hyperaciditet, sår, divertikulose, premenstruelt syndrom , dårlig sirkulasjon, hypertensjon og forhøyet serumkolesterol. I tillegg er MSM brukt til å beskytte mot solbrenthet og vindbrann og for å fremme sårheling. Mer forskning må gjøres for å bekrefte effekten av MSM for disse formålene.
