Wheatgrass Vs. Chlorella Vs. Spirulina Vs. Byggress
Hvetegrass, chlorella, spirulina og bygggress er alle planter som kan tas som kosttilskudd, piller eller i juiceform. Innlemmelse av disse matvarer i kostholdet kan være en del av et sunt kosthold, men renheten av ingrediensene i kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration. Disse plantetilskuddene kan ha visse helsepåstander som ikke har vitenskapelig dokumentasjon og støttes ikke av FDA.
Hvetegrass, chlorella, spirulina og bygggress er en rik kilde til vitaminer og mineraler. (Bilde: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)wheatgrass
Visse helsepåstander av wheatgrass inkluderer å hjelpe immunforsvaret til å bekjempe infeksjoner og forkjølelse, forbedre ledsmerter, hudsykdommer og forstoppelse. The American Cancer Society påpeker at nesten ingen menneskelige kliniske studier støtter påstander om hvetegrass eller wheatgrass diettprogrammer, og det er ingen vitenskapelig bevis på at wheatgrass kan kurere noen sykdommer. Wheatgrass er høy i vitaminer, mineraler og fibre. Det kan brukes som en servering av grønnsaker, og det blir ofte juice til en drikkbar væske. Det kan også selges i pilleform, juice eller flytende ekstrakt.
Chlorella
Chlorella kalles også grønne alger og brukes ofte i Japan for å behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert kreft og styrke immunforsvaret. Chlorella er en single-celled alga som inneholder en høy mengde klorofyll, som brukes av planter for å konvertere lys til energi. Det amerikanske kreftforeningen sier at det for tiden ikke er noen signifikant bevis hos mennesker at chlorella bekjemper kreft, men begrensede dyreforsøk viser at klorella kan bidra til å hemme veksten av noen kreftceller.
Spirulina
Spirulina er en blå grønn alger som er tilgjengelig i piller, pulver eller flak. Spirulina er høy i vitaminer, mineraler, karotenoider og protein. Ifølge University of Maryland Medical Center kan spirulina bidra til å øke immunforsvaret. Vær forsiktig når du velger spirulina kosttilskudd, da disse blågrønne alger kan bli forurenset med skadelige giftstoffer og tungmetaller. Rådfør deg med en medisinsk fagperson for riktig beløp å ta og før du tar tilskudd, da det kan forstyrre medisiner. Det er også kontraindisert ved visse medisinske tilstander som fenylketonuri, en sjelden fødselsdefekt og autoimmune sykdommer.
Byggress
Bygggress er laget av de unge grønne bladene på byggverksverket. Bygggress kan hjelpe til med å senke kolesterolet, da det er rik på fiber. Det er utilstrekkelig bevis for krav på bygg gresshjelp i forebygging av kreft. Bygggress bør ikke konsumeres av personer med celiaciasykdom eller i hyperfølsomme mennesker. Kontakt lege før du tar tilskudd.
