Hvilke alkoholholdige drikker er lavest i kalorier?
Siden alkohol i stor grad er en fermentert drikke av stivelse og sukker, er næringsfordelen relativt liten - alkohol inneholder ikke vitaminer eller mineraler som kan kompensere for kaloriinntaket. Imidlertid har alkohol også milde bedøvelses- eller beroligende egenskaper som kan gjøre det attraktivt på slutten av en lang dag. Å finne en lav-kalori alkoholholdig drikk gir deg muligheten til å hengi seg uten å sende kostholdet av skinnene.
Hvilke alkoholholdige drikker er lavest i kalorier? (Bilde: Digital Vision / Photodisc / Getty Images)Lett øl
Lett øl har relativt få kalorier. (Bilde: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Lett øl har relativt få kalorier. Noen merker tilbyr et lett ølalternativ som inneholder færre enn 100 kalorier per 12-oz. servering, andre varierer i et høyere beløp, mellom 120 og 130 kalorier i en 12-oz. servering. Dette kan gjøre det attraktivt som et valg av lavt kaloriinnhold. Lette øl er imidlertid også lettere i alkoholinnhold, om lag 3 prosent. Vanlig øl har mellom 3 og 8 prosent alkohol.
Vin
En 5-oz. servering av vin gir ca 150 kalorier. (Bilde: Creatas Images / Creatas / Getty Images)En 5-oz. servering av vin gir ca 150 kalorier. Hvitvin er omtrent 12 prosent alkohol og rødvin er omtrent 14 prosent alkohol. For å gjøre hvitvin enda lavere i kalorier, fortynn den med glitrende vann. Den resulterende hvitvinspritzer har ikke bare færre kalorier, men har også et lavere alkoholinnhold. Unngå å bruke glitrende vann med tilsatte smaker, da det kan ubehagelig påvirke smaken av vinen.
Rett skudd
En 1,5-oz. Skudd av brennevin har ca 150 kalorier. (Bilde: Polka Dot Bilder / Polka Dot / Getty Images)En 1,5-oz. Skudd av brennevin har ca 150 kalorier, men pakker en kraftig slag. Mest destillert alkohol er sterkere enn lett øl eller vin. Når blandet med fruktjuice, sukkerholdig drikkblanding eller brus, blir drikken mye mer kalorisk. Destillert drikkevarer, som vodka, gin og rom, er merket med bevis, som er alkoholinnholdet, doblet. For eksempel er en 40-bevis flaske destillert brennevin 20 prosent alkohol. Jo høyere beviset er, desto sterkere er væsken.
Sukkerfri, blandet drikke
Når du spiser en drink, brenner kroppen din alkoholen av først, før noen fett, karbohydrater eller protein. Selv om noen produkter hevder å være lavkarbo-alternativer, noe som tyder på at de også har lav kalorier, inneholder ikke alkohol i rett form karbohydrater. Kaloriene er avledet av alkoholinnholdet. Hvis du bruker sukkerfrie miksere, vil cocktailen bli lavere i kalorier enn et vanlig blandingsalternativ.
