Som har mer kalorier kremost eller smør?

Et tema for debatt er om det er mer gjødsel å sette smør eller kremost på en bagel. Selv om flere næringsstoffer er tilgjengelige, er svaret på dette spørsmålet avhengig av hvor mye du har tenkt å bruke.

Kalorier i smør

En spiseskje med smør har 102 kalorier, ifølge USDA National Nutrient Database. Den inneholder mer enn 11 gram fett. Med hvert 1 gram fett som inneholder 9 kalorier, er dette produktet nesten helt laget av fett. Den inneholder ingen fiber og ubetydelige mengder protein og karbohydrater.

Kalorier i kremost

Det er ca 50 kalorier i 1 spiseskje vanlig kremost, som veier 14,5 gram. Den inneholder 5 gram fett, noe som gir totalt kalorier fra fett til 45. Med 45 av 50 kalorier som kommer fra fett, er dette ikke en mat som du bør spise overdrevet hvis du prøver å gå ned i vekt.

Konklusjon

Gram for gram, smør har flere kalorier enn kremost, men husk porsjonsstørrelsene du tar. Et smørlag er mye mindre enn en typisk servering av kremost, så du vil sannsynligvis legge betydelig mer kremost på bagelen enn smør, og øke antall kalorier du bruker. Hvilket topping er best for deg, vil avhenge av hvor mye du bruker. McKinley Health Center ved University of Illinois foreslår at du erstatter full fett kremost med lavere fettutgaver eller erstatter smør med margarin for å redusere kalorier og fett i kostholdet ditt.