Hvilke urtete er et vanndrivende middel?
I århundrer har urtete blitt brukt til sine medisinske egenskaper. Tradisjonelt laget av å kaste kokende vann over plantens blad, røtter, frø eller bark, er urtete ikke det samme som svart eller grønn te - som begge kommer fra en bestemt planteart kjent som Camellia sinensis. Herbal te kan gjøres fra et bredt utvalg av planter, med en rekke touted helsemessige fordeler knyttet til den spesielle urt brukt i te. Noen urtete, som løvetann, horsetail, nesel og persille, er kjent for å kvitte seg med overflødig væske gjennom urinering, ligner på handlinger av diuretika eller vannpiller.
En liten kopp løvetannste. (Bilde: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)Løvetann te
En artikkel publisert i august 2015-spørsmålet om "Integrative og Comparative Biology" rapporterte at 85 arter av planter er kjent for å ha vanndrivende aktivitet. Følgelig anses flere urtete å ha diuretiske effekter. Løvetannste er en slik te, med lang brukstid for behandling av lever, galleblæren og fordøyelsesproblemer, og for bruk som vanndrivende. I en liten studie publisert i august 2009-utgaven av "Journal of Alternative and Complementary Medicine," ga forskere frivillige løvetannsbladeekstrakt og målt mengden urin utskilt etter konsum. Alle 17 frivillige hadde en økning i urinering innen 5 timer etter inntak av ekstraktet. Som med de fleste urteprodukter, er det behov for mer forskning for å forstå effektiviteten av løvetannste, inkludert doserings- og sikkerhetsproblemer.
Horsetail Tea
Horsetail, en nonflowering luke nært knyttet til bregnet, er en urt som har blitt brukt som medisin siden antikken, og også tradisjonelt brukt som vanndrivende. En rapport fra mars 2014 publisert i "Evidensbasert komplementær og alternativ medisin" undersøkte urinvolumet hos 36 friske mannlige frivillige etter å ha gitt alternative behandlinger av Equisetum arvense, eller horsetail ekstrakt, placebo og hydroklortiazid - et vanlig vanndrivende middel. Forskere konkluderte med horsetail-ekstraktet var like effektivt som hydroklortiazid. Studieforfattere foreslår at mange av plantens forbindelser er knyttet til mild vanndrivende virkning, men siden denne studien brukte horsetail ekstrakt, ikke te, er den effektive dosen av horsetail te ikke kjent.
Stinging Nisse og Persille Tea
Stikkende, også kjent som Urtica dioica, har blitt brukt som medisinsk urt siden middelalderen i Europa, der den ble brukt som vanndrivende middel. I en rotteundersøkelse som ble publisert i november 2000-nummeret "Journal of Ethnopharmacology", bekreftet forskerne en vanndrivende effekt av denne urten, men også antydet at høye doser kan ha bivirkninger. Persille er en annen urt brukt i te og spioneringen for å ha en vanndrivende effekt. En rotteundersøkelse publisert i mars 2002 utgaven av "Journal of Ethnopharmacology" bekreftet en signifikant økning i urinproduksjonen når rotter ble gitt persillefrø ekstrakt. Ytterligere urtete er også hevdet å ha vanndrivende effekter, men i mange tilfeller er det begrenset eller ingen menneskelig forskning på effektiviteten og sikkerheten disse urter.
Svart og grønn te
I motsetning til urtete, som vanligvis er koffeinfri, inneholder svart og grønn te naturlig koffein. En vanlig tro er at koffeinholdige drikker dehydrerer, eller har en vanndrivende effekt. Men denne konklusjonen stammer fra forskning der store doser koffein ble gitt samtidig, med koffeinnivåer mye høyere enn de naturlige mengdene som ble funnet i te. En gjennomgang publisert i juli 2006 "European Journal of Clinical Nutrition" konkluderte med at koffeinforbruket fra te ikke vil forårsake en vanndrivende effekt, med mindre mengden som konsumeres i en sittende var mer enn 300 mg koffein - mengden i 6 til 7 kopper av te.
advarsler
I de fleste tilfeller vil en kopp urte - selv om det regnes som et mildt vanndrivende middel - ikke ha noen bivirkninger. Imidlertid er reseptbelagte diuretika ofte brukt til å kvitte seg med overflødig væske for å behandle tilstander som kongestiv hjertesvikt, høyt blodtrykk og noen typer nyre- og leversykdom. I disse tilfellene er effektiviteten og sikkerheten til det diuretiske stoffet av kritisk betydning, og det anbefales ikke å bruke urte terapi som en erstatning. Urtebehandlinger er ikke regulert på samme måte som medikamenter, og i de fleste tilfeller er lite kjent med narkotikainteraksjoner eller bivirkninger. Overflødig væsketap fra diuretika kan risikere dehydrering og elektrolyttbalanse, noe som kan være livstruende. Hvis du har væskeretensjon og ønsker å vurdere bruk av urtete for å behandle denne tilstanden, må du først snakke med legen din om risiko og fordeler.
Vurdert av Kay Peck, MPH RD
