Hvilken hjelper deg mer i morgen te, vann eller kaffe?
Uansett om du er en morgenperson, har du sannsynligvis en morgendrinks vane. Kaffevifter kan ikke møte dagen uten en kopp joe, mens te drikkere er ute av kilter hvis de ikke vekker med en kopp urte, svart eller grønn te. Et glass vann kan godt hjelpe deg mer om morgenen enn noen av disse mer populære morgendrinkene.
Den beste morgendrinken kan bare være vann. (Bilde: Szakaly / iStock / Getty Images)Kaffe
De fleste morgenkaffe drivere ville ikke bytte sin første kopp kaffe til andre drikker, noe som ikke er overraskende gitt at koffein i kaffe er et mildt vanedannende stimulerende middel. Moderat kaffeforbruk kan ha flere fordeler, blant annet å redusere risikoen for type 2 diabetes, redusere risikoen for gallestein og tykktarmskreft, og - nøkkelvirkningen for morgenkaffe drivere - forbedre kognitiv funksjon, rapporterer Harvard Medical School. Kaffe vil holde deg mer våken, men hvis du sprer forbruket ditt gjennom dagen, i stedet for å få et par store kopper første ting om morgenen. Personer med hjertesorg bør diskutere koffeinens potensielle effekter på blodtrykk, hjertefrekvens og hjerterytme hos sine leger før de bruker store mengder kaffe eller andre koffeinholdige drikker.
Koffeinholdig te
Svart, grønn, hvit og oolong te kommer alle fra samme plante, og alle inneholder koffein, ifølge et Northwestern Universitys Medill Reports-intervju med Dr. Stanley Segall, professor emeritus av ernærings- og matvitenskap ved Drexel University. Te inneholder antioksidanter som bidrar til å beskytte kroppen mot negative helseeffekter av skadelige frie radikaler, elementer som strever blodbanen som forårsaker cellulær skade. De mindre behandlede hvite og grønne teene har høyere antioksidantnivåer enn svart og oolong te. Koffeinen i te, som i kaffe, kan forstyrre visse medisiner, så kontakt legen din om te eller kaffe er riktig å konsumere i tom mage om morgenen. Vær også oppmerksom på kommersielle kalde drikker som bruker oss til fordelene med te. Mange av disse inneholder en liten mengde te og en massiv mengde sukker eller andre skadelige ingredienser som negerer helsemessige fordeler, ifølge en rapport om ABC News "Good Morning America".
Urtete
Herbals te, eller tisanes, har samme varm drikkende trøstende faktor som den morgenen kopp kaffe eller koffeinfri te, men uten surhet eller koffein. En rekke urtete er tilgjengelig i løst blad og pose form, slik at du kan holde et utvalg på hånden for å matche morgendagens humør. Ulike urtete kan også bidra til å håndtere symptomene på en kald, opprørt fordøyelse eller andre plager, forteller David Perry ved University of New Hampshire. Gingerte og peppermynte hjelper til med å bekjempe bevegelsessykdom og morgenkvaliteten forbundet med graviditet, så hvis du møter en kvalmende morgen pendle eller bærer barn, kan urtete være det beste morgenvalget for deg. Rådfør deg alltid med legen din før du behandler medisinsk tilstand med urtealternativer, spesielt hvis du er gravid.
Vann
Vann er den mest populære drikkevaren i verden, og med god grunn. Vann hjelper alle kroppsfunksjonene dine til å fungere mer effektivt, fra å tenke på å bekjempe sykdommen for å opprettholde en sunn vekt, ifølge en nettside på Lake Forest College-nettstedet, og bør konsumeres før du drikker noe annet. Drikk vann hele dagen, starter om morgenen, anbefaler Iowa State University Nutrition Clinic. Forbedre helsemessige fordeler av den morgenen kopp vann med en bit sitron. Dens smak vil hjelpe deg med å vekke deg, og det vil legge til antioksidanter til vannets liste over fordelaktige faktorer, ifølge en studie publisert i "Journal of Science of Food and Agriculture" i januar 2011.
