Hvorfor grønt te oppdager magen min?
Grønn te er en infusjon av de ofte litt visne, ufermenterte blader av Camellia sinensis-anlegget. Infusjonsprosessen - i utgangspunktet bløtter tebladene i varmt vann - bringer ut kjemikalier med sterke antioksidantegenskaper som er i de grønne tebladene. Grønn te inneholder også andre kjemikalier, inkludert koffein, som er ansvarlige for dets stimulerende effekter på kroppen. Mens mange kulturer anser grønn te for å være en viktig del av å opprettholde god helse, kan du oppleve at drikking det kan føre til fordøyelsesproblemer.
En kopp grønn te på et trebord. (Bilde: TuTheLens / iStock / Getty Images)Koffein
En vanlig årsak til irritasjon i magen fra å drikke grønn te er koffeininnholdet. Grønn te er ikke gjæret som svart te eller oolong te, så typisk har den lavere koffein, men det kan fortsatt føre til opprørt mage. Koffein øker mengden syre i fordøyelsessystemet, noe som kan forårsake smerte og kvalme, spesielt hvis du er følsom overfor koffein, eller hvis du tar den på tom mage. Koffein forårsaker også svimmelhet, hodepine og diaré, noterer Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin nettside.
polyfenoler
I tillegg til koffein, kan polyfenolene som er tilstede i grønn te føre til samme irritasjon i fordøyelsesklæren. Ironisk nok, mens disse kjemiske forbindelsene kan være nyttige i behandling og forebygging av hyperlipidemi, hypertensjon, atherosklerose og enkelte typer kreft, ifølge memorial Sloan-Kettering Cancer Center, inneholder polyfenolene i grønne teblad tanniner, som er syrer som kan forårsake kvalme og gastrointestinal nød.
Meieriprodukter
En annen mulig årsak til opprørt mage kan være bruk av meieriprodukter, som fullmælk, i grønn te. Melk inneholder et sukker som kalles laktose, som mange mennesker ikke kan fordøye godt.
Allergi
I sjeldne tilfeller kan en opprørt mage skyldes en allergisk reaksjon på tebladene. Allergier, men er vanligvis ledsaget av andre symptomer, inkludert en hovent munn eller hovne lepper, elveblest eller halsstengning.
Foreslåtte løsninger
Drikker grønn te først etter å ha spist kan bidra til å redusere symptomene på en opprørt mage fordi den økte syreproduksjonen er buffret av maten. Forbruker koffeinfri grønn te kan også hjelpe hvis koffein er problemet, mens å drikke te uten meieriprodukter kan hjelpe hvis du er laktoseintolerant. Bruk av en erstatning, som for eksempel en soyabasert creamer, kan også være til nytte. Hvis du merker at du fortsatt har en opprørt mage etter å ha prøvd disse løsningene, kan en urtete uten koffein, tanniner eller meieriprodukter også være en levedyktig løsning. Stopp å drikke grønn te hvis du oppdager tegn på en allergisk reaksjon. Hvis reaksjonen er alvorlig, kontakt en kvalifisert helsepersonell umiddelbart.
