Vil grønne plommer skade magen din?
Grønne plommer er en godbit og en delikatesse i andre kulturer. Deres sure, bittere smak kan være unappealing og kan forårsake en opprørt mage hvis du er følsom overfor sure matvarer. Disse fruktene er også rike på fiber, noe som er gunstig for normal fordøyelse. Hvis du vanligvis ikke spiser nok fiber, kan det hende at du får en midlertidig magepine ved å spise flere grønne plommer.
En haug med grønne plommer som vokser på et tre. (Bilde: Elena_Rodalis / iStock / Getty Images)Grønne Plommer
Grønne plommer er umodne frukter om størrelsen på en kirsebær. De stammer fra Vest-Asia og har blitt likt av asiatiske kulturer i århundrer. Grønne plommer har en tøffere tekstur og mer sur smak enn modne lilla plommer. Sprinkling salt eller sukker på dine grønne plommer hjelper til med å kutte ut litt av den bitre smaken hvis det er uønsket for deg.
Vask frukt
Vask dine grønne plommer grundig for å unngå å bruke pesticider, smuss eller andre forurensninger. Hver av disse kan irritere magen, noe som får deg til å føle ubehag. Bruk vanlig vann for å rense frisk frukt. Vask dine grønne plommer med såpe kan legge igjen rester på fruktenes hud. Inntrådt såpevæske kan også forverre din mage, noe som gir deg magesmerter.
Gastrointestinale problemer
Å spise for mange grønne plommer øker fiberinntaket for dagen. De fleste fiberfrie matvarer gir både løselig og uoppløselig fiber, selv om de vanligvis har høyere mengder av den ene over den andre. Friske frukter, som grønne plommer, har en tendens til å ha høyere mengder oppløselig fiber. Denne typen fiber tiltrekker vann i tarm og gjær, og danner en langsiktig bevegelig gel. Under gjæringen som skjer i kolon, produseres gass naturlig, forklarer Oregon State Universitys Linus Pauling Institute. Overdreven gass i tarmkanalen kan føre til at du føler deg ubehag til du går forbi det. I tillegg kan for mye av hver type fiber føre til forstoppelse eller diaré. Hvis kostholdet ditt normalt er lavt i frisk frukt, grønnsaker og fullkornsmat, øker du inntaket sakte med noen få porsjoner en dag som tolereres. Når kroppen din blir vant til fiberforsterkningen, kan du fortsette å legge til flere grønne plommer til kostholdet ditt.
Andre hensyn
Grønne plommer bør ikke plage magen din hvis du er generelt sunn. Å ha en sur mage etter å ha spist en grønn plomme kan være et tegn på en mer alvorlig underliggende årsak, for eksempel en allergi. Snakk med legen din hvis du opplever hyppig magesmerter forbundet med grønne plommer, for å utelukke andre problemer.
