Vil Metamucil hjelpe meg å miste vekt?

Metamucil er en av mange merker av kosttilskudd som inneholder store mengder psyllium. Denne løsbare fiberen spiller en rekke viktige roller i kroppen din, hvorav mange kan påvirke din evne til å gå ned i vekt. I tillegg kan psyllium bidra til å forhindre noen tilstander som kan oppstå ved å være overvektige eller overvektige, for eksempel hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes. Selv om Metamucil og andre kilder til psyllium kan utfylle dine vekttap innsats, vil de ikke direkte føre deg til å miste vekt.

Et badeskala. (Bilde: Slacroix / IStock / Getty Images)

Metamucil og vekttap

Psyllium er en form for løselig fiber, typen som danner en gel når den kommer i kontakt med væsker i magen og fordøyelseskanalen. Dette bidrar til å legge masse til avføring og fremmer vanlige tarmbevegelser. I tillegg hjelper gelen som er dannet av psyllium i fordøyelseskanalen deg å føle deg fyldigere og reduserer sultpangs. Å ta psyllium kan også bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Denne funksjonen er viktig for ditt vekttap, da svingende blodsukkernivåer kan øke appetitten din og føre til at du blir for mye.