Aktiviteter å unngå hvis du har hatt brokkkirurgi
En brokk er en defekt i muskelen i magen, en svakhet eller en faktisk åpning, som kan føre til fremspring av underliggende bukvegg. Alvorlige tilfeller kan ses og føles på underlivet. Disse tilfellene krever øyeblikkelig oppmerksomhet da de forårsaker forstyrrelse av blodstrømmen, noe som kan føre til vevdød i det berørte området. Selv mindre hernier forårsaker smerter i magen når muskelgruppen er aktivert. Bøying og løfting er vanlige bunnfall, men selv hoste kan forårsake akutt smerte. Kirurgisk inngrep er nødvendig og moderering av fysisk aktivitet under gjenoppretting er et must.
walking
En aktivitet legen din vil oppfordre deg til å unngå, er å gå. Pasienter bruker kun et par timer i gjenoppretting etter de fleste bråkoperasjoner. Du vil bli tømt så snart du er våken og i stand til å gå. Mens resten av din første dag vil bli brukt til hvile, er det viktig å begynne å gå neste dag etter operasjonen, selv rask, men unngå å gå opp trapper eller åser i de første flere dagene.
Løping
Unngå å løpe i minst de første tre dagene til en uke, og begynn med lys jogging. Hold deg til sporet og unngå opp-og ned-terreng terreng som krever større kjerne muskel involvering.
dusjing
Det er viktig å holde suturområdet rent og tørt, men det skal forbli kledd i minst de to første dagene. Unngå dusjen i denne perioden. På den tredje dagen kan du fjerne dressingen og ta en dusj. Tørk suturstedet tørt etterpå, og unngå overdreven gni med håndkleet. Få noen til å støtte deg hvis du trenger å gå inn og ut av et badekar. Det er bedre hvis du bruker en stand-up dusjkabinett hvis den er tilgjengelig.
Abdominal øvelser
Unngå trening som strekker eller trekker magesmuskler i minst to uker, så begynn med lysmotstandstrening. Du kan gjenoppta kjernestyrketrening etter omtrent fire uker. Arbeidsrelaterte aktiviteter som tung løft bør betraktes som kjernestyrketrening og unngås i en tilsvarende periode. Ingen sex i to til tre uker, og hvis du har hatt incisional brokkreparasjon, er det best å utsette sex til fjerde uke.
sport
Din deltakelse i ikke-kontaktsporter som baseball, tennis og basketball kan gjenopptas på seks til åtte uker, men med tanke på arten av sport og muligheten for utilsiktet kontakt, er det alltid best å informere legen din om dine intensjoner. Kontaktsporter som fotball eller hockey bør unngås i minst 12 uker. Laparoskopisk reparasjon fører til kortere utvinningstider, men sjekk med legen din før du gjenopptar ubegrenset aktivitet.
