Aktiviteter for å øke Teenagers selvværd

Som et resultat av en skiftende kropp og nye sosiale situasjoner, kan tenåringer bli riddled med selvtillit og en følelse av lav selvværd. Lav selvtillit kan føre til at de søker godkjenning på andre områder, både fra jevnaldrende og voksne. Palo Alto Medical Foundation anbefaler å bidra til å øke ungdommens selvtillit for å gi ham modet til å være sin egen person og ta sine egne beslutninger uten å bekymre seg for hva andre kan tenke. Du kan hjelpe til med å innføre et sunt selvtillit med aktiviteter du kan fullføre med tenåringen din, for å fortelle ham hvor spesiell han er.

En glad tenåring i sitt hjem. (Bilde: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

The Three Compliments Journal

Gi ungdommen din en liten journal og instruer henne om å våkne hver morgen, se i speilet og gi seg tre komplimenter som hun da registrerer i sin journal. Den tre-komplimentaktiviteten er anbefalt av KidsHealth.org, en oppdeling av Nemours Foundation, som en måte å hjelpe til med å innfange selvlidenskap i ungdommen. Å finne sitt eget selvtillit ved å peke på hva hun liker kan hjelpe henne til å få tillit uten å lene seg på andres meninger.

Lag en selvkollasje

Ved å bruke bilder kuttet fra magasiner, kan tenåringen samle en collage av håp, ambisjoner og talenter om at hun kan henge på et fremtredende sted for å minne henne om hennes verdi. Begynn med å gi henne et stort stykke plakatbrett og en stabel med magasiner for å gå gjennom, instruere henne om å finne bilder som representerer henne, foreslår EducationWorld.com. Ikke bare vil det minne henne om hennes evner, men det vil stå som et testament til hva en person hun er.

Å lage en selvbeherskelig bøtte

Selvtillitsposen er en kraftig metafor foreslått av GoodCharacter.com for å vise hva kommentarer og meninger fra andre kan gjøre for ungdommens selvtillit. Bruk en plastbøtte og hammer i flere negler inn i plastflaten. Fyll bøtte med vann, og kunngjør at vannet representerer selvtillit. Når du fjerner hver negl, nevner du en skadelig kommentar som kan gjøres til en tenåring. Når vannet strømmer ut, spør ungdommen å brainstorme måter å koble hullene, som frisk trening, gode venner og påvirkninger og en sterk familie.

Å lage en selvtillitskalender

Kjøp en tom kalender og gi den til tenåringen din. US Department of Health and Human Services foreslår at du fyller hver dag med en aktivitet som kan hjelpe ungdommen til å gjøre seg kjent med sine talenter og nyte livet. Hun kan velge aktiviteter som "Gå på sykkeltur," eller "Mal et portrett." Deretter gir kalenderen til tenåringen din med instruksjoner om at hun skal leve hver dag fullt ut og nyte livet uten å bekymre deg for hva andre tenker. Det vil hjelpe henne å dyrke sine talenter og nyte en høyere grad av selvverdighet.

Den Positive Focus Group

Dette er en verdifull aktivitet for en gruppe tenåringer å la hver tenåring vite at han har egenskaper som andre setter pris på. Ta en gruppe tenåringer inn i par eller grupper og gi dem en tidsbegrensning. Med fokus på hver tenåring en om gangen, snakker resten av gruppen om de tingene de mest liker. Etter at tiden er opp, blir en annen tenåring i gruppen gjenstand for samtale. Selv om ungdommens selvtillit ikke hviler på andres meninger, kan det være et løft å vite at han blir verdsatt.