Benefiber bivirkninger

Alle planter matvarer inneholder fiber, et ufordøyelig stoff som fremmer tarm regularitet og gir andre helsemessige fordeler. "Kostholdsretningslinjene for amerikanerne 2015-2020" anbefaler omtrent 25 til 30 g fiber daglig for voksne. Det er best å oppfylle dine daglige fiberbehov gjennom kostholdet ditt, men et fibertilskudd kan brukes hvis du faller borte fra dette målet. Benefiber inneholder hvetedestin, en type løselig fiber. Fiber kosttilskudd generelt ikke utgjøre noen alvorlige helseproblemer. Det er imidlertid noen mulige bivirkninger og forholdsregler å huske på. Snakk med legen din før du tar noe kosttilskudd.

Gasspine eller kramper kan oppstå når du begynner å ta et fibertilskudd. (Bilde: champja / iStock / Getty Images)

Oppblåsthet og gass

Benefiber danner en vannaktig gel i fordøyelsessystemet. Normale bakterier i kolonet gjærer denne gelen, en prosess som fører til frigjøring av gasser. Dette kan føre til oppblåsthet, økt tarmgass, støyende mage og muligens kramper. Ifølge en artikkel i januar 2010 i "Annals of Nutrition and Metabolism", er disse effektene vanligvis milde og oftest oppstår når du begynner å ta et fibertilskudd. Starter med en mindre mengde og gradvis øker dosen over flere uker kan bidra til å redusere disse bivirkningene.

forstoppelse

Benefiber tømmer opp og myker avføringen, og fremmer regelmessige og lettere tarmbevegelser. Hvis fibertilskudd tas uten tilstrekkelig væskeinntak, kan de potensielt føre til eller forverre forstoppelse. Benefiber retninger anbefaler at hver 2-ts dose skal oppløses i 4 til 8 gram væske eller myk mat, for eksempel applesauce, yoghurt eller pudding. Å drikke tilstrekkelig vann gjennom dagen er også viktig for å unngå forstoppelse. Hvis du har kronisk forstoppelse, snakk med legen din før du starter et fibertilskudd.

Medisininteraksjoner

Fibertilskudd som Benefiber kan potensielt redusere absorpsjonen av noen medisiner. University of Maryland Medical Center rapporterer at kosttilskudd kan redusere effektiviteten av: - trisykliske antidepressiva, som amitriptylin, doxepin (Silenor) og imipramin (Tofranil) - kolesterolreduserende legemidler som kalles gallesekvestranter, inkludert kolestyramin (Prevalite) og kolestipol (kolestid) - hjertemedisin digoksin (Lanoxin) - visse diabetesmedisiner, inkludert metformin (glukofag, glumetza, fortamet) og glyburid (diabeta, glynase) - antiseptisk legemiddelkarbamazepin (tegretol) - litium, et legemiddel brukes til å behandle bipolar lidelse

Hvis du tar noen reseptbelagte eller over-the-counter medisiner, snakk med legen din før du tar fibertilskudd for å være sikker på at det ikke er noen interaksjoner. Dette er spesielt viktig hvis du bruker diabetes medisiner fordi fibertilskudd kan føre til redusert blodsukker eller hypoglykemi.

Andre advarsler

Produsentens anvisninger angir at Benefiber skal oppløses i væske eller en myk mat. Mens produktet ikke tykner som noen andre kosttilskudd, må du snakke med legen din før du tar noen fibertilskudd hvis du har problemer med å svelge eller senke esophagus. I tillegg kan bruk av for mye fiber negativt påvirke tarmhelsen i visse tilfeller, for eksempel under oppblussing av inflammatorisk tarmsykdom. Ta kontakt med legen din om å ta Benefiber hvis du har cøliaki. Selv om produktet er merket glutenfritt, har det svært lave nivåer av gluten - mindre enn 20 deler per million gluten, noe som gjør det mulig for produsenten å merke produktet glutenfritt i henhold til amerikanske forskrift om mat og narkotikaadministrasjon.

Vurdert av: Tina M. St. John, M.D.