Fordel med Detox Tea

Det er ingen mangel på avgiftningsmetoder som sirkulerer gjennom hele helsevesenet. Noen av disse metodene er restriktive og farlige for helsen din. Utelukkende å drikke en detox te fremmer ikke god helse. Dawn Jackson Blatner, en registrert dietitian, sier i en Medill nettside artikkel, "Demysitifying Detox Diet," variasjon og balanse i kostholdet ditt er nødvendig for å unngå farlige helseproblemer.

Et lite glass detoxte. (Bilde: jamais_vu / iStock / Getty Images)

Hensikt

Leveren din spiller en viktig rolle i å avgifte kroppen din av skadelige elementer. En dårlig fungerende lever vil ikke være i stand til å holde tritt med det konstante angrepet av miljøforurensninger som må utvises fra kroppen din, sier Dr. Mehmet Oz, MD. Han legger til at avgiftning er nødvendig for å holde leveren i orden, slik at den ikke blir tilstoppet. Resultatene av en overbelastet lever kan være cirrhose, hjernesvikt, hormonelle ubalanser og økt risiko for kreft, sier Dr. Oz.

Detox Metoder

Ifølge Jackson Blatner følger de beste avgiftningsplanene et mønster for å spise frukt, grønnsaker og hele korn som er friske, rå og organiske, samtidig som de eliminerer sukker, koffein, fett, raffinerte karbohydrater og andre giftige stoffer. Hun anbefaler også å legge til høyt fiber mat og drikke tilstrekkelig væske for å hjelpe kroppen din naturlig å avgifte seg selv. Legge til en detoxte til et allerede sunt kosthold kan være til nytte for kroppen din ved å øke væskenivået.

Detox Te

En av de mer konservative metodene for å avgifte kroppen din er å supplere ditt velbalanserte diett med en te som er høy i antioksidanter og spesielt formulert for å forbedre leverfunksjonen, samt støtte de andre fordøyelseskanaler som spiller en rolle i avgiftning. Det er to populære teorier om naturlig helse som fremmer detoxte: Tradisjonell kinesisk medisin, TCM, og det indiske Ayervedic systemet for medisin. Begge alternative teoriene anbefaler bruk av urte kosttilskudd for å fremme sunn funksjon av organene. Du bør konsultere din primære forsorg før du tar noen urter.

Fordøyelse

Ifølge Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, en spesialist innen ernæring og anti-aldring, består detoxtepper typisk av en kombinasjon av urter som fremmer god fordøyelse ved å rense kroppen og oppmuntre eliminering av avfall. Dr. Lam anbefaler at du starter sakte ved å steppe teen i bare to minutter, da du kan oppleve mild kramper eller diaré først. Du kan øke stepping tid til fem minutter når fordøyelsessystemet har justert, sier Dr. Lam. Han anbefaler også at du øker vanninntaket ditt mens du drikker en detoxte for å forhindre dehydrering. Du bør konsultere din primærpleie leverandør før du drikker detox te.

Grønn te

Grønn te er en kilde til antioksidanter. Ifølge Dr. Lam kan antioksidanter reparere celleskader forårsaket av frie radikaler, eller miljøgifter, og redusere risikoen for å lide blodpropp. Mengden av antioksidanter tilstede i 1 kopp grønn te som har vært gjennomsyret i fem minutter, er i forhold til mengden som finnes i en porsjon grønnsaker.