Fordeler ved å ta kvelden Primrose Oil for overgangsalderen
Symptomene på overgangsalderen, inkludert hetetokter, humørhet, søvnproblemer og vektøkning, kan være forstyrrende for livet ditt, og hindrer deg i å nyte de modne årene. Mens legen din er den beste personen som anbefaler behandling for overgangsalderen, kan enkelte naturlige kosttilskudd være effektive for å gi midlertidig lindring. Oljen fra frøene til kvelden primrose planten kan gi noen fordeler for overgangsalderen.
Fordeler ved å ta kvelden Primrose Oil for overgangsalder (Bilde: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages)Aften Primrose Olje for Hot Flashes
Hot blink er en av de vanligste og snakket om symptomer på overgangsalderen. Plutselige følelser av intens varme, mest tydelige i ansikt, nakke og bryst, kan forårsake svette, noe som kan føre til at du føler deg kjølt, ifølge Mayo Clinic. Varm blink kan også forårsake ubehagelig nattesvette, noe som kan forstyrre søvn.
I en seks ukers prøve publisert i Archives of Gynecology and Obstetrics i 2013, tok kvinner i alderen 45 til 59 år 500 milligram primroseolje eller en placebo daglig. Studerende forskere overvåket frekvens, alvorlighetsgrad og varighet av hetetokter over seks uker, og fant at kvelden primrose reduserte alvorlighetsgraden av hetetallene bedre enn placebo, men påvirket ikke frekvens eller varighet.
En studie publisert i Journal of Education and Health Promotion i 2018 delt inn i to grupper 80 postmenopausale kvinner som fortsatt opplevde hot flashes. En gruppe mottok kvelden primroseolje, mens den andre fikk svart cohosh, også blant de naturlige rettsmidler for hetetokter. Resultatene viste at begge urter reduserte varmenes blits og forbedret livskvalitet, men bare den svarte cohosh var i stand til å redusere antall varmer.
Les mer: Kan stress forårsake varme blinker?
Brystsmerte
Brystsmerter er vanligvis forbundet med menstruasjon, men noen menopausale kvinner vil oppleve det også, ifølge UW Health. Dette gjelder spesielt for menopausale kvinner som får hormonbehandling. En av kvelden primrose olje fordeler for premenstrual syndrom er at det kan lindre brystsmerter, og det kan også være sant for bryst ømhet assosiert med overgangsalder. Ifølge Cleveland Clinic har studier ikke vist at kvelden primroseolje er effektiv for alle kvinner, men det hjelper i noen tilfeller.
Les mer: Årsaker til smerte i brystområdet
Forbedret Boneshelse
Da østrogen reduseres i overgangsalderen, øker risikoen for osteoporose, ifølge Cleveland Clinic. Osteoporose fører til svekkede bein som er lett ødelagte og kroniske smerter i rygg og hofter. Ifølge University of Michigan Medicine er det noen bevis på at kvelden primroseolje tatt i kombinasjon med fiskeolje kan være nyttig for å øke kalsiumabsorpsjonen og fremme beinvekst.
Fordeler for revmatoid artritt
Med redusert østrogen kan kvinner med revmatoid artritt oppleve forverrede symptomer. Aftenprimrose kan gi antiinflammatoriske fordeler og derfor være nyttig for å redusere slike symptomer. I en studie publisert i 2017 i tidsskriftet Næringsstoffer ble 60 pasienter med revmatoid artritt randomisert til tre grupper som tok enten fiskeolje, kvelden primroseolje og fiskeolje eller ingen supplement. Resultatene fra 12-ukers studien viste at tilskudd av kvelden primroseolje og fiskeolje hadde betydelig fordel for å redusere smerte og visuell betennelse i studiekomponentene.
Les mer: Matvarer som hjelper omvendt revmatoid artritt
Fordeler for overgangsalderen
Redusere alvorlighetsgraden av varme blink kan redusere risikoen for forstyrrende nattesvette, noe som kan holde deg fra å få en god natts søvn - en av de ofte rapporterte effektene av overgangsalderen. Mangel på søvn kan også forårsake humørsvingninger. Dette er potensielle indirekte fordeler av kvelden primroseolje.
