Fordeler med hvitløk for menn
Du vet hvitløk som et luktende, men smakfullt tillegg til mange matretter. Men hvitløksnøkler er pakket med potensielle helsemessige fordeler på grunn av deres naturlige fytokjemikalier som kan ha positive effekter på kroppen. Selv om urt kan være et nyttig supplement for begge kjønn, kan det være spesielt nyttig for menn i fare for visse kroniske lidelser, inkludert kardiovaskulær sykdom og prostata problemer.
Hele hvitløk pærer med hvitløkskrever dekket av urter. (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Kardiovaskulære fordeler
Flere forbindelser i hvitløk er antioksidanter som hjelper kroppen å kvitte seg med ustabile molekyler som kalles frie radikaler som dannes under fordøyelsen eller etter eksponering for toksiner. Frie radikaler kan øke risikoen for atherosklerose eller herding av arteriene, som over tid kan bidra til koronararteriesykdom, et problem som American Heart Association sier, er spesielt vanlig hos menn over 45 år. En 2010-gjennomgang publisert i "Current Pharmaceutical Design" som undersøkte funn fra 53 kliniske studier med ulike urtemidler fant at forbruker hvitløk kan bidra til å senke blodkolesterolet. Høyt kolesterolnivå kan også bidra til åreforkalkning og kranspulsårssykdom. Eksperter ved University of Maryland Medical Center bemerker at hvitløk også har blodfortyndende egenskaper som reduserer koagulasjonsdannelsen, som muligens bidrar til å redusere risikoen for slag og andre sirkulasjonsproblemer.
Anti-kreftegenskaper
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center rapporterer at forbindelser i hvitløk kan ha betydelige kreftegenskaper, som bidrar til å beskytte deg mot noen typer kreft, inkludert mage, kolon og prostata. En studie publisert i november 2002 utgaven av "Journal of the National Cancer Institute" inkluderte fag med og uten diagnostisert tilfeller av prostatakreft og fant at forbruk av hvitløk var forbundet med en betydelig lavere risiko for å utvikle sykdommen. Disse resultatene er lovende, men studier som identifiserer en direkte forbindelse mellom forbindelser i hvitløk og beskyttelse mot prostatakreft, er fortsatt nødvendig for å bekrefte denne fordelen.
Immune Booster
Hvitløkforbindelser kan ha positive effekter på immunforsvaret ditt, og hjelper deg med å avværge eller gjenopprette raskere fra sykdom. En studie publisert i et 2001-utgaven av "Advances in Therapy" som inkluderte 46 friske personer som tok et hvitløkstillegg eller placebo, fant at de som forbrukte hvitløk, var mindre tilbøyelige til å utvikle forkjølelse, og hvis de gjorde det, var i stand til å gjenopprette mer raskt enn hos placebo-gruppen. Memorial Sloan-Kettering-eksperter sier at hvitløkforbindelser er naturlige antibiotika som kan støtte immunfunksjonen ved å stimulere celler som kalles t-lymfocytter og makrofager å øke i antall og bli mer aktive, og hjelpe dem med å bekjempe potensielt skadelige patogener.
Hvitløk kosttilskudd
Du kan øke inntaket av sunne hvitløkforbindelser ved å konsumere frisk, knust hvitløk regelmessig eller ved å ta hvitløktilskudd. Disse er tilgjengelige som pulverformige preparater av tørket hvitløk eller som eldre, luktfri hvitløkekstrakt, enten i kapsler eller piller. Hvitløk kosttilskudd er generelt ansett som trygt, selv om enkelte produkter kan føre til oppblåsthet eller gastrisk opprør. Hvitløk kan samhandle med visse medisiner, inkludert blodfortynnere, antivirale medisiner eller andre reseptbelagte legemidler. Før du tar hvitløk, diskuter bruken som et urte tillegg med legen din for å avgjøre om det kan være nyttig for deg.
