Fordeler med Soaking Feet i Epsom Salt

Etter lang tid, lange perioder som står eller tilbringer for mye tid i stive kjoler, kan føttene være vondt for lettelse. Heldigvis har du sannsynligvis svaret i badskapet ditt allerede!

Er dine elendige føtter på jakt etter lettelse? Et Epsom salt suge kan være svaret. (Bilde: Twenty20 / @ sashapritchard)

En Epsom saltfotør er en enkel og billig måte å berolige på trette føtter og gir en rekke andre helsemessige fordeler fra hæl til tå.

Selv om det inneholder ordet "salt" i navnet, er Epsom salt faktisk en mineralforbindelse som inneholder både magnesium og sulfat. Oppkalt etter den engelske byen Epsom hvor den ble oppdaget, er Epsom salt mye brukt som behandling for en rekke kroppslige plager.

Mens en debatt gjenstår om hvor mange av disse mineralene som faktisk kan absorberes gjennom huden, er det mange nyttige fordeler. Epsom salter kan sørge for føttene dine.

Les mer: Fordeler med Epsom Salt Baths

Hva gjør en Epsom Salt Soak Do?

Epsom salt er spioneringen som en kur - alt for en rekke lidelser, fra beroligende ømme muskler til å redusere betennelse for å hjelpe i kroppens absorpsjon av magnesium.

Ved å suge føttene i et Epsom saltfotbad gir du føttene en sjanse til å berolige, slappe av, myke og dra nytte av de mange potensielle Epsom-saltfordelene.

Hvorfor er epsom salter bra for føtter?

Epsom salt gir en rekke fordeler for føttene, fra beroligende og mykgjørende brysthud og grov hud for å redusere betennelse og smerte fra ulike følsomme plager.

En studie i International Journal of Dermatology viste at soaking hud i vann høyt i magnesiumsalter har blitt funnet å myke grov hud.

Et Epsom saltfotbad bidrar også til å rense føttene mot smuss og bakterier, og bidrar til å eliminere fotlukt og forhindre infeksjon av kutt, skraper eller irritert tånegelsenger.

Det er også begrenset forskning som tyder på at magnesium, et mineral som er inneholdt i Epsom salt, kan spille en rolle i forebygging og lindring av fotkramper.

Et varmt Epsom saltfotbad kan være nyttig for å hjelpe til med å fjerne splinter fra foten, og gir lettelse for inngrodde tånegler, og reduserer betennelse fra infeksjoner som fotsfot eller tånevaksinfeksjoner. En Epsom saltfot kan også hjelpe til med å gi litt lettelse for gikt.

Les mer: Slik Soak Feet i Epsom Salt for å bli kvitt Calluses på føttene

Epsom saltfoten soaks kan også gi lindring for gikt. (Bilde: Twenty20 / @ doondevil)

Epsom-salter tegner ut toksiner?

Mens noen forutsetninger hevder at sulfatet i Epsom-salt kan bidra til å trekke toksiner ut av kroppen, er det begrenset bevis for å støtte kravet.

Epsom salt behandler ikke infeksjon direkte. Det kan imidlertid bidra til å lindre betennelse, redusere hevelse og myke hud for å la andre behandlinger eller medisiner være mer effektive. Noen studier har funnet ut at Epsom salt kan gi antibakterielle egenskaper også.

Hvordan lager jeg et Epsom Salt Foot Bath?

For å lage ditt eget Epsom saltfotbad, samle en bøtte med veldig varmt vann. Tilsett opptil to kopper Epsom salt per gallon vann og rør for å oppløse. Du kan også legge til essensielle oljer som lavendel eller peppermynte for ekstra aromaterapi fordeler.

Bruk av veldig varmt vann kan være nøkkelen til å få størst mulig nytte av Epsom-saltfoten din, slik at en hukommelse gjennomført i Experimentell Biologi og Medisin viste at varmen økte hudens permeabilitet for magnesium, et viktig element i Epsom-saltet.

Hvor lenge skal jeg suge føttene mine i Epsom Salt??

Epsom saltfoten kan ta vare på fem til 30 minutter. Mens noen kilder antyder at du kan suge føttene i opptil en time, vil det ikke være mange ekstra fordeler utover 20-30 minutter og vannet vil ikke lenger være varmt.

Etter et Epsom fotbad må du tørke foten helt og bruke en fuktighetskrem for å forsegle i mykningsfordelene.

Hvor ofte skal jeg suge føttene mine i Epsom Salt??

Et Epsom saltfotbad er generelt trygt å bruke to til tre ganger i uken i 20-30 minutter om gangen. Hvis du oppdager at føttene dine er blitt for tørre, vil du kanskje kutte på Epsom saltfotbad

Ifølge Ankle & Foot Institute of Texas kan overdreven bruk av Epsom fotbad føre til tørket, sprukket hud på føttene.