Beste måter å sove etter et skulderskader

Spør noen som har hatt skulderkirurgi, og han vil mest sannsynlig fortelle deg at smerten han opplevde forårsaket problemer med å sove. Noen skulderoperasjoner, som en reparasjon til rotator mansjett, kan være mye mer smertefull enn en enklere prosedyre som en benspor fjerning. Bunnlinjen er at det er vanskelig å bli komfortabel og sove etter operasjonen.

Smerte kontroll

En av de enkleste ting å gjøre for å hjelpe deg med å sove er å håndtere din smerte. Is brukt i 20 minutter før søvn vil bidra til å lindre smerte og ubehag. Din lege vil vanligvis foreskrive smerte og antiinflammatorisk medisinering etter operasjonen, noe som også bidrar til å hjelpe deg med å sove bedre.

Sove sitte opp

Pasienter som har hatt skulderkirurgi, finner ofte det mest behagelig å sove sittende i en semi-tilbaketrukket stilling. En hvilestol eller en komfortabel stol med armlen kan hjelpe til med å plassere armen og skulderen for å lindre smerter og tillate deg å sove bedre. Ved å bruke puter, tepper og andre rekvisitter til å plassere arm og skulder i en smertefri stilling mens du sitter, vil det bidra til å oppmuntre til en komfortabel stilling for søvn.

Sove i senga

Sutte i sengen på siden eller baksiden etter skulderkirurgi kan være svært smertefullt. Side sviller bør legge på sin upåvirket arm og bruke puter til å kutte operasjonssiden i en komfortabel stilling. Tilbake sovende ofte synes det er lettere å sove i sengen etter skulderkirurgi, men kan fortsatt trenge puter eller håndklær for å stikke armen i en komfortabel stilling.