Blodtrykk, hodepine og trening
Hodepine under eller etter trening kan skyldes en rekke faktorer. I noen tilfeller er trening selv årsaken til hodepine, som er hensiktsmessig referert til som en treningshodepine. Noen treningshodepine er ufarlig, men andre kan være forårsaket av alvorlige problemer med hjertet eller blodårene. Blodtrykk kan også forårsake hodepine, spesielt høyt blodtrykk. På grunn av de potensielle risikoen, hvis du opplever hodepine regelmessig mens du trener, bør du konsultere en lege.
En eldre mann som har sitt blodtrykk tatt etter trening. (Bilde: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Blodtrykk
Blodtrykk er måling av blodtrykket mot arteriene dine da det trer gjennom kroppen din. Det måles i forhold til hvor mye blodet kan flytte en millimeter kvikksølv, som er skrevet som mmHG. Blodtrykket ditt er gitt i to tall - systolisk trykk og diastolisk trykk. Systolisk trykk er måleverdien av trykket når hjertet ditt er kontraherende, og diastolisk trykk er måleverdien av trykket når hjertemuskelen er avslappet. Blodtrykk uttrykkes i forhold til det systoliske trykket over det diastoliske trykket. For eksempel anses en normal blodtrykksavlesning 120 over 80, som er skrevet som 120/80 mmHG. Hvis enten tallet er for høyt eller for lavt, kan det enten indikere eller forårsake et problem med helsen din.
Øvelse og blodtrykk
Trening anbefales ofte som en måte å bidra til å redusere høyt blodtrykk. Over tid bidrar trening til å redusere hjertefrekvensen mens du er i ro, noe som reduserer blodtrykket. Men under treningen blir blodtrykket ditt midlertidig hevet fordi hjertet ditt slår raskere. Hvis du har høyt blodtrykk, noe som betyr at systolisk lesing er konsekvent over 140 eller diastolisk lesing er konsekvent over 90, kan trening forverre problemet, noe som fører til hodepine. I mange tilfeller kan du ikke ha noen symptomer på høyt blodtrykk før du trener.
Andre symptomer
Mesteparten av tiden er det ingen symptomer på høyt blodtrykk, ifølge MedlinePlus, men hvis du opplever hodepine mens du trener som følge av høyt blodtrykk, kan andre symptomer også være tilstede. Disse inkluderer forvirring, tretthet, summende i øret, et uregelmessig hjerterytme, blødninger i nesen eller endringer i visjonen, for eksempel uskarphet eller flekker foran øynene dine. Hvis du opplever alvorlige hodepine, kan du få noe som kalles ondartet hypertensjon, noe som plutselig øker blodtrykket som kan være dødelig hvis det ikke behandles. Kontakt legen din dersom du begynner å oppleve en alvorlig hodepine eller noen av disse andre symptomene.
betraktninger
Høyt blodtrykk kan være essensielt eller sekundært. Essensielt høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er ikke forårsaket av noen kjente faktorer. Sekundær hypertensjon kan skyldes en rekke lidelser, noen av dem er ganske alvorlige. Av denne grunn bør du konsultere en lege, selv om du opplever bare milde hodepine under trening, spesielt hvis du allerede har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk. I de fleste tilfeller kan høyt blodtrykk behandles.
