Blodtrykk og muskeløkning

Som definert ved Medline Plus, er blodtrykk betyr "en måling av den kraft som utøves mot veggene i arteriene som hjertet pumper blod gjennom kroppen." Mengden av kraft og volum av blod, samt størrelsen og fleksibiliteten til arteriene, bestemmer blodtrykket. Mengden muskel du har kan også spille en rolle i blodtrykket.

En ung mann som har sitt blodtrykk tatt. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Forstå lesing

Når du får blodtrykket ditt testet, er det to tall, et topp nummer og en bunn. Toppnummeret er en systolisk måling, som er trykket i arteriene dine når hjertet ditt trekker sammen. Bunnnummeret som en diastolisk måling, som er trykket i arteriene mellom hjerteslag.

Normal lesing

Blodtrykket ditt endres hele tiden, men i hvilestillatelse bør du typisk ha et systolisk antall mindre enn eller nær 120. Din diastoliske tall skal være mindre enn eller nær 80. Legen din pleier vanligvis å være mer oppmerksom på systolisk lesing, fordi det kan være en stor risikofaktor for folk eldre enn 50, sier American Heart Association.

Blodtrykksregulering

Når stressnivået ditt går opp, det gjør også blodtrykket. Men når stressnivået vender tilbake til normalt, gjør blodtrykket ditt det samme. Ifølge en artikkel fra 2004 som ble publisert i "Science Daily", oppdaget forskere ved Georgia Medical College at folk med flere muskler regulerer blodtrykket bedre i stress situasjoner enn folk med høyere fettinnhold. Slankere folks blodtrykk vender tilbake til normalt raskere enn fattere mennesker. (Se referanse 3)

Høyt blodtrykkslink

Tidligere studier og studien utført av MCG-forskere fant en sammenheng mellom magert kroppsmasse og høyt blodtrykk. Med andre ord, folk med slankere kroppsmasser har høyere blodtrykk når de trener. Men dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, ifølge Dr. Gregory Harshfield, en forfatter av MCG studien, fordi blodtrykket bør heve i perioder med trening. (Se referanse 3)

Natriumutskillelse

Forskere i MCG studie fant at personer med mer fett hadde mer problemer med å utskille natrium, som er kroppens måte å vende tilbake til normale blodtrykket etter stressende situasjoner. Forskere fant at personer med slankere kropper var bedre i stand til å gå tilbake til normalt blodtrykk gjennom utskillelse av natrium enn personer med mer fett.