Kan voksne ta Flintstone Vitamins?
De er søte, tyggbare og de kommer i morsomme former og farger - hva er det ikke å like om Flintstones vitaminer? Barn elsker dem, og foreldrene elsker dem fordi barna tar dem uten argument. For voksne som ikke kan mage størrelsen eller smaken av voksne vitaminer, synes å ha et barns merke tiltalende. Den gode nyheten er at voksne kan ta Flintstones vitaminer. Faktisk viser produktetiketten mengden av hvert næringsstoff og prosentandelen av den daglige verdien for barn og voksne.
Flintstones vitaminer er ikke bare for barn. (Bilde: Ekaterina79 / iStock / GettyImages)Tips
Ja, voksne kan ta Flintstone Vitaminer hvis de ikke kan tolerere voksne merker, eller foretrekker den søte smaken av barnets vitamin.
Typer av Flintstones Vitaminer
Det er åtte typer flintstones vitaminer for voksne og barn. Flintstones Komplette chewables, gummier og sure gummier inneholder en rekke næringsstoffer som vanligvis finnes i standard multivitaminer. Flintstones Immunity Support gummies og chewables inneholder også lignende næringsstoffer, samt ekstra vitamin C og sink. Velg Flintstones vitaminer med jern hvis legen din har rådet deg til å få mer jern i dietten. Det er også to typer vitaminer laget spesielt for småbarn. Disse vil ha lavere nivåer av næringsstoffer og er ikke de beste alternativene for voksne.
Flintstones Vitaminer for voksne DV
Den daglige verdien, eller DV, ligner på anbefalte kosttilskudd, eller RDA. Begge gir en mengde av hvert næringsstoff folk i ulike aldre skal komme på en dag. DV er mindre spesifikk enn RDA, og gir en enkelt verdi for voksne og for barn i alderen 4 og eldre. Dette er måling som brukes på etiketter av kosttilskudd og matvarer. Ifølge National Institutes of Health er DV vanligvis nær RDA.
Les mer: Topp 10 multivitaminer for kvinner
Innholdet av Flintstones Complete
Samlet inneholder de tjuvbare tabletter flere næringsstoffer og mer av hvert næringsstoff enn gummiene. For voksne og barn over 4 år gir to tabletter av Complete Chewable vitaminer 100 prosent av den daglige verdien av vitamin C, E, B1, B2, B6, B12, folsyre og pantotensyre. De inneholder også 100 prosent av DV for jern, jod og kobber. To tabletter gir 60 prosent av DV for vitamin A, 150 prosent for vitamin D, 69 prosent for vitamin K, 75 prosent for niacin, 13 prosent for biotin, 10 prosent for kalsium og 80 prosent for sink.
En servering av to komplett gummier gir samme mengde vitamin D, men bare rundt halvparten av vitamin C, E, B6, B12, folinsyre og pantotensyre. To gummier inneholder 40 prosent av DV for vitamin A, 25 prosent av DV for biotin, 20 prosent av DV for jod og 17 prosent av DV for sink.
Immunitetsstøtte og jernformler
Immunitetsstøtten Chewables inneholder de samme næringsstoffene som den komplette versjonen, men de gir 217 prosent av DV for vitamin C. De inneholder halvparten av mengdene vitamin B1, B2, folat og pantotensyre som den komplette formuleringen og gir 50 prosent av DV for biotin, 26 prosent for vitamin A og 53 prosent for sink. Sammen med vitamin C er sink et viktig næringsstoff for immunsystemets helse. Gummies formel gir 208 prosent av DV for vitamin C, men enda mindre av alle andre næringsstoffer, inkludert sink.
Flintstones vitaminer med jern kommer bare i tyggbar form. To tabletter inneholder samme mengde jern - 18 milligram, eller 100 prosent av DV - som Complete Chewables.
Skal du ta dem?
Å spise et balansert kosthold er den beste måten å få alle næringsstoffene du trenger for god helse. Det kan vanligvis ikke skade å ta Flintstones vitaminer, men hvis du spiser godt, trenger du ikke dem. Ifølge Berkeley Wellness, bør de som bør vurdere å ta et multivitamin, inkludere:
- Folk over 60 år, som ofte ikke får nok vitamin D, magnesium og B-vitaminer.
- Kvinner som er gravid eller kan bli gravid
- Amning kvinner
- Vegetarere som kanskje ikke får nok B12
Før du bestemmer deg for å ta Flintstones-vitaminer, snakk med legen din for å se om du virkelig trenger dem og om de oppfyller dine ernæringsmessige behov. Han kan anbefale et enkelt supplement over et multivitamin - eller ingen kosttilskudd i det hele tatt.
Les mer: Gjør multivitaminer virkelig?
