Kan trening eller en endring i kosthold påvirke perioden din selv når du er på fosterskader?

Annet enn PMS, er uregelmessige perioder en av de vanligste klagerne om menstruasjonssykluser. Selv om de ikke nødvendigvis er årsak til bekymring, kan de noen ganger være et symptom på andre helseproblemer. Mens leger ofte vil anbefale p-piller som et middel til å regulere uregelmessige perioder, kan p-piller ikke lykkes med å regulere menstruasjonssykluser, med mindre de er kombinert med et godt balansert kosthold og en god treningsøkt.

Regelmessige perioder

Det antas ofte at en vanlig periode vil oppstå hver 28. dag; Men lengden på menstruasjonssyklusene kan variere fra kvinne til kvinne. Avhengig av hormoner og livsstil er det ikke uvanlig at menstruasjonssykluser forekommer så ofte som hver 20. dag eller så sjeldent som hver 35 dag. En typisk periode kan vare fra tre til syv dager, med gjennomsnittlig periode som varer fem dager. Å holde et diagram som markerer dagene mellom sykluser og lengden og intensiteten av flyt er den mest effektive måten å bestemme hva din vanlige periode er.

Uregelmessige Perioder

Hormoner som østrogen og progesteron, som er lagret i hypothalamus, hypofysen og eggstokkene, er avgjørende for overvåking av menstruasjonssykluser. Vanligvis er uregelmessige menstruasjonssykluser et resultat av hormonforstyrrelser. Enhver unormal blødning regnes som en uregelmessig periode. Dette kan inkludere sent perioder, tidlige perioder, savnede perioder, spotting og menorrhagia eller tung blødning. I gjennomsnitt påvirker uregelmessige perioder bare rundt 30 prosent av kvinnene i deres reproduksjonsår. Med prevensjon er det mulig å regulere hormoner, med mindre hormonelle ubalanser er et resultat av en usunn livsstil.

P-piller

P-piller er en hormonell form for prevensjon som, når de tas daglig, reduserer sannsynligheten for unnfangelse ved å etterligne hormonene som produseres naturlig i kroppen. Kombinasjon orale prevensiver inneholder to syntetiske hormoner som normalt produseres av eggstokkene, østrogen og progestin. Kroppen reagerer på økningen i hormoner på flere forskjellige måter, som alle kan forhindre graviditet og regulere menstruasjonssykluser. En annen vanlig form for p-piller er den eneste progestin-pillen. Dette inneholder bare progestin og virker ved å undertrykke eggløsning.

P-piller og uregelmessige perioder

Det er ikke uvanlig at kvinner i prevensjon opplever uregelmessige menstruasjonsperioder, spesielt de som bare starter pillen, og de som tar bare progestin-piller. På grunn av økningen i hormonnivåer som forårsaker p-piller, er det normalt å oppleve uregelmessige perioder og flekker i noen uker etter at pillen er startet. Og for kvinner som tar progestin-only piller, er det ikke uvanlig at de helt savner sine perioder. Selv om p-piller kan stabilisere hormoner, kan periodisk regelmessighet fortsatt påvirkes av kosthold og mosjon.

Kosthold, trening og prevensjon

Slanking og trening påvirker hormonnivåer og kroppssammensetning, som begge bidrar til å regulere menstruasjonssykluser, uansett om en kvinne tar p-piller. Intenst trening og ekstremt begrensede dietter gir ikke bare ødeleggelse på kroppens hormonnivåer, de gir også en usikker fall i kroppsfett. Begrensningen av kalorier gjennom krasjdyping, anoreksi, bulimi eller ekstrem trening kan føre til ernæringsmessige mangler, lavere metabolisme og kan føre til at menstruasjonssykluser stopper helt. På den annen side kan dietter høyt i mettet fett kombinert med begrenset fysisk aktivitet også påvirke menstruasjonssykluser og faktisk gjøre PMS-symptomer verre.