Kan for mye natrium i mitt kosthold forårsake hodepine?

For mye natrium er dårlig for helsen din, men i de fleste tilfeller er salt sannsynligvis ikke skyld i dine elendige templer. De fleste har hodepine fra tid til annen, og leger kan ikke fullt ut forklare 90 prosent av dem, ifølge Harvard Health Publications. Likevel er det verdt å kutte på natrium for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom og tempere eventuelle symptomer du kan oppleve.

En sølt flaske salt på en benkeplate. (Bilde: Diana Taliun / iStock / Getty Images)

Kinesisk restaurant syndrom

Hodepine er et av symptomene på såkalt kinesisk restaurantssyndrom, eller MSG-symptomkompleks. Noen individer opplever svimmelhet, migrene, hjertebank, nummenhet og andre dårlige effekter etter å ha spist på restauranter som bruker mononatriumglutamat som smaksforsterker. De negative bivirkningene forbundet med MSG er stort sett anekdotiske, men det er mulig at natrium i dette skjemaet kan bidra til hodepine.

Busting blodtrykk myter

Det er en vanlig tro på at høyt blodtrykk forårsaker hodepine, men ifølge American Heart Association er motsatt sant. Å spise for mye av natrium fører til at kroppen din beholder vann, noe som øker blodtrykket. Hypertensjon er for det meste asymptomatisk, men ifølge foreningen rapporterer personer med høyt blodtrykk færre hodepine enn den generelle befolkningen. Men hodepine kan være et symptom på svært høyt blodtrykk kjent som en hypertensive krise.