Å gi blod og vekttap

Donering av blod er ofte beskrevet som å gi livets gave. Mens du kan miste litt vekt og brenne noen kalorier under en donasjon, bør det ikke gis blod som et vekttapverktøy. Tenk på det som en sjanse til å hjelpe andre i nød. Du må oppfylle visse krav til kvalifikasjon før du gir, og det er viktig å spise godt før du donerer.

Ung kvinne donerer blod. (Bilde: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Vekt av blod

Når du donerer, vil du miste en pint av blod, som veier omtrent et pund. Imidlertid ikke forvent å merke noen forskjell i hvordan klærne passer. Din vekt vil raskt komme tilbake når du drikker væskene som anbefales etter en donasjon og nibble på en matbit for å få deg til å føle deg godt.

kalorier

Universitetet i California San Diego bemerker at folk som donerer blod, brenner ca 650 kalorier i prosessen. Men før du forlater treningsplanen din til fordel for bloddonasjon, husk at du må vente 56 dager før du er kvalifisert til å donere igjen. Du må også oppfylle alle krav til kvalifikasjon hver gang du donerer.

Minimum vekt

Hvis du nylig har mistet mye vekt eller du er bare naturlig tynn, kan du ikke være kvalifisert til å donere blod. Det amerikanske Røde Kors krever at giverne veier minst 110 pounds. Det legger merke til at tilleggskrav til vekt gjelder gjeldene 18 år og yngre og til alle videregående skoler.

Sunn diett

Du kan ikke være en god kandidat for bloddonasjon hvis du er eller nylig har vært på en svært restriktiv vekttap diett. Det amerikanske Røde Kors anbefaler at du opprettholder et sunt jernnivå i kostholdet ditt før du donerer. Ditt blod vil bli vist før du får donere for å sikre at du har et akseptabelt hemoglobinnivå. Det amerikanske Røde Kors foreslår også at du spiser et sunt måltid før du donerer og unngår fettstoffer.

timing

En av de beste tider for å gi blod er sannsynligvis når vekttap er lengst fra tankene dine - ferien og sommerferien. Behovet for bloddonasjoner øker hvert år i ferieperioder og sommermånedene. Du kan finne steder å donere blod gjennom det amerikanske røde kors eller ditt lokale sykehus.