Hjertetrytmi og trening

Hjertearytmi er en unormal rytme eller hjerterytme. Det kan få hjertet til å slå en uregelmessig rytme, slå for fort eller slå for sakte. Selv om trening vanligvis er bra for hjertet, kan det noen ganger utløse arytmiepisoder hos noen mennesker. Fordi hjertearytmier noen ganger kan signalere en farlig tilstand, er det viktig å forstå hvorfor de kan oppstå under trening og hvordan de kan behandles.

symptomer

Ute tegn er ikke alltid tilstede under arytmie episoder. National Heart, Lung and Blood Institute konstaterer imidlertid at det er vanlig å oppleve et forsinket hjerterytme, pause mellom hjerteslag, følelsen av hjertet ditt flagrende eller hopper, et pounding hjerte, angst, pustevansker, svette, svakhet og smerte i bryst. Du kan også bli svimmel eller lette i løpet av treningsrelaterte arytmier, noe som kan føre til svimlende episoder.

Fører til

Konkurransen som er involvert i noen typer trening, for eksempel konkurransedyktig sport, kan føre til at kroppen går i en "flight-or-fight" -modus, som kan forstyrre hjertet elektrisk og forårsake hjertearytmier. I tillegg kan stresset av overdreven eller intens trening gjøre kroppen hardere og øke blodtrykket, som kan frigjøre stresshormoner og utløse arrytmier. Forbruk av nikotin eller koffein før eller etter trening kan også føre til episoder. Noen medisinske forhold som kronisk hjertesykdom, Wolff-Parkinson-White syndrom og underaktiv skjoldbrusk kan også forårsake arytmier under eller etter trening.

Tips

Ikke overexert deg selv under trening; ta pauser etter behov, spesielt hvis du føler at hjertet ditt oppfører seg unormalt. Kjøle ned ved gradvis å redusere aktiviteten din etter trening for sakte å returnere hjertefrekvensen tilbake til et normalt tempo. For eksempel, ta en skånsom 10-minutters spasertur og strekke seg. Hvis en bestemt type trening forårsaker hjertearytmier, avbryter det. Unngå koffeinholdige drikker eller matvarer og slutte å røyke. Kronisk hjertearytmi kan kreve en antiarytmisk medisinering som hjelper til med å kontrollere episoder.

advarsler

Aldri ignorere hjertearytmier, spesielt hvis de er smertefulle eller kroniske oppstår under eller etter trening. Se en lege som kan ordinere medisinering, reparere problemet kirurgisk eller sett inn en pacemaker. Venstre ubehandlet, hjertearytmier kan forhindre blod i å pumpe effektivt gjennom hele kroppen, noe som resulterer i en alvorlig medisinsk tilstand som et slag, blodpropp eller hjertesvikt.