Honning og sitron diett

Honningen og sitron dietten er hevdet å være et effektivt hjem rette for vekttap. Kostholdet er basert på å drikke et glass varmt vann blandet med 1 ts. av honning og ferskpresset sitronsaft først om morgenen på tom mage. Honningen og sitron dietten må kombineres med andre vekttap prinsipper for å være effektive.

Sitron og honning (Bilde: Mybona / iStock / Getty Images)

Fordeler med honning

Jar av honning (Bilde: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images)

Honning er en kilde til riboflavin, vitamin B6, jern og mangan. Det er en rik kilde til fenolforbindelser som fungerer som kraftige antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å forhindre skade forårsaket av frie radikaler. Frie radikale skader er ofte forbundet med aterosklerose og kardiovaskulær sykdom. BabyInfoCenter.com hevder at honning aids i vekttap ved å oppløse fettceller, som virker som en astringent å tørke de oljeaktige stoffene som finnes i fettceller, men ingen vitenskapelig bevis støtter dette kravet. Ekstra fordeler med honning inkluderer dens energiforbedrende effekter og sårheling egenskaper.

Betraktninger for honning

Honeycombs (Bilde: levkr / iStock / Getty Images)

Helsemessige fordeler av honning er avhengig av behandlingen. Rå honning er honning som ikke er pasteurisert, klarlagt eller filtrert. I «The Encyclopedia of Healing Foods» sier forfatter Michael Murray at rå honning beholder flere av de sunne næringsstoffene som ofte går tapt for standard behandling av honning. Murray fortsetter med å si at rå honning inneholder fytokjemikalier kjent for å beskytte mot bakterier, virus og sopp.

Funksjon av vitamin C

Sitroner i C-formet (Bilde: cagan / iStock / Getty Images)

I "Magic Foods" sier Reader's Digest Association at 4 ss. av sitronsaft vil gi deg halvparten av vitamin C du trenger på en dag. C-vitamin fungerer som en antioksidant ved å beskytte cellene mot skade forårsaket av frie radikaler og toksiner. Vitamin C hjelper til med å senke kolesterolnivåer ofte forbundet med hjertesykdom, hjerneslag og kreft. I «The Encyclopedia of Healing Foods», sier næringsdieter Michael Murray at hovedfunksjonen til vitamin C er å produsere kollagen, hovedproteinsubstansen i menneskekroppen. Kollagen holder kroppen sammen gjennom strukturer som brusk, bindevev, ledbånd og sener.

Betydningen av sur innhold

Kvinne med sitroner (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Citroner anses å være svært sure matvarer. Ifølge leserens Digest Association, reduserer sitronsyren i sitronsaft utskillelsen av kalsium i urinen for å forhindre nyre steiner. I "The Master Cleanser," forfatter Stanley Burroughs sier surhetsnivået hjelper med nedbrytning av slimete som har akkumulert i cellemembraner. Av denne grunn hevder Burroughs at sitroner er et utmerket hjelpemiddel for intern rensing og eliminering.

Funksjon av vann

Glass vann (Bilde: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Den sitron og honning dietten legger vekt på å drikke varmt vann første om morgenen. Leserens Digest Association anbefaler at du får minst åtte til 12 glass vann om dagen. "Babyinfocenter.com" hevder at vann bidrar til å lindre forstoppelse og detoxifies kroppen din. Vann hjelper også i fordøyelsen, transporten og absorpsjonen av vitale næringsstoffer gjennom hele kroppen. Et utilstrekkelig inntak av vann kan føre til dehydrering, tretthet, forstoppelse og svimmelhet.