Honning og eddik Tonic for søvnløshet
Det er mange hjem rettsmidler for søvnløshet, manglende evne til å sovne eller sovne i lange perioder. Honning og eple cider eddik begge har vært brukt til å behandle søvnløshet. De kan også kombineres til en lett-å-lage tonic som vil hjelpe deg å sove.
Nærbilde av honning (Bilde: Magone / iStock / Getty Images)Søvnløshet
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse der en person har problemer med å sovne eller sove gjennom natten. Det kan også få noen til å våkne opp flere timer tidlig og holde ham våken. Det er to typer søvnløshet: akutt og kronisk. Akutt søvnløshet varer bare i noen dager, og er vanligvis forårsaket av stress. Kronisk søvnløshet varer i en måned eller lenger og er vanligvis et sekundært symptom på et annet problem.
Honning
Honning har blitt tenkt som et naturlig, sunt og bivirkningsfritt middel for søvnløshet siden Ming-dynastiet. Dr. Li Shizen heter honningens evne til å hjelpe med søvn som en av sine fem medisinske egenskaper. Mye som sukker forårsaker honning en økning i insulin, som frigir serotonin, en nevrotransmitter som forbedrer humør og lykke. Kroppen omdanner serotonin til melatonin, en kjemisk forbindelse som regulerer lengden og kvaliteten på søvn. Imidlertid produserer honning en gradvis, mer kontrollert frigjøring av insulin enn sukker og unngår de plutselige pigger og krasjer av energi forårsaket av rent rørsukker. Honning inneholder også omega-3 fettsyrer, som forskning har funnet reduserer tretthet.
Eddik
Som honning har eddik lenge vært brukt som et middel for søvnløshet. De gamle grekerne brukte det også som et desinfeksjonsmiddel og antibiotika. Apple-eddik eddik brukes ofte enn vanlig hvit eddik for aminosyrene inni som bidrar til å bekjempe tretthet og for bedre smak. Som en syre hjelper eplecidereddik til å regulere fordøyelsen og bryte ned fettsyrer og frigjør tryptofan. Tryptofan er en essensiell aminosyre som regulerer vekst og syntetiserer proteiner. Tryptofan produseres ikke av kroppen og absorberes av næringsstoffer og mat, og er det eneste stoffet kroppen kan omdanne til serotonin.
Honning og eddik Tonic
Cal Orey, forfatter av "The Healing Power of Vinegar", anbefaler å kombinere 2 ts eple cider eddik med honning som en effektiv tonic for å behandle søvnløshet. Blandingen kan enten tas med en skje eller blandes med vann og forbrukes som en drink. Denne tonic er billig, fri for bivirkninger og ikke vaneforming.
