Hvordan reduserer insulin triglyserider?

Selv om hormoninsulinet oftest er assosiert med glukose, hjelper det med insulin å flytte stoffer fra blodet inn i cellene dine - og det inkluderer triglyserider. Forhøyede triglyserider går ofte hånd i hånd med høyt blodsukker fordi insulin er nødvendig for å fjerne begge fra blodet ditt. Høye triglyserider kan være et av de første symptomene på udiagnostisert diabetes eller insulinresistens, også kjent som pre-diabetes.

Noen fyller en sprøyte med insulin. (Bilde: dina2001 / iStock / Getty Images)

Glukose og triglyserider

Matvarer du spiser, spesielt karbohydrater sukker og stivelse, blir lett omdannet til glukose - kroppens foretrukne energikilde. Enkelte glukose blir brukt umiddelbart, men overflødig glukose blir behandlet av leveren din og omdannet til glykogen, som er lagret i muskelvev. Hvis du ikke har nok muskelmasse og det er overflødig glykogen, blir det behandlet av leveren igjen, denne gangen i triglyserider - en type fett. De fleste fett i kroppen din er triglyserider, som kan konverteres tilbake til energi når glukose ikke er lett tilgjengelig.

Insulinresistens og triglyserider

Når glukose rammer blodet ditt, svarer bukspyttkjertelen ved å slippe insulin. Jo raskere blodsukkeret ditt stiger, desto mer insulin produserer kroppen din for å tåle stigningen av blodsukkeret. Insulin beveger glukose inn i cellene dine, deretter glykogen i muskelen din og om nødvendig triglyserider i fettcellene dine for lagring. Dessverre, jo mer du oversvømmer kroppen din med glukose, jo vanskeligere har bukspyttkjertelen din å jobbe for å holde tritt med etterspørselen etter insulin. Til slutt kan bukspyttkjertelen ikke lenger holde tritt med kroppens behov for insulin, og du utvikler insulinresistens - en forløper for type 2-diabetes. Med insulinresistens, produserer du heller ikke nok insulin, eller kroppen din kan ikke bruke den effektivt. Insulinresistens kan forårsake høye triglyserider.

Forbedring av insulinfølsomhet

Hvis dine forhøyede triglyseridnivåer er et resultat av insulinresistens, er det livsstilsendringer du kan gjøre som kan forbedre din insulinfølsomhet og redusere triglyseridnivåer. Å miste vekt er viktig - fett forstyrrer kroppens evne til å bruke insulin. Selv å miste bare 7 prosent av din nåværende kroppsvekt kan betydelig forbedre insulinresistensen, noterer National Diabetes Information Clearinghouse. Øvelse vil også hjelpe kroppen din til å bruke insulin bedre, spesielt styrketreningsøvelser som kan bidra til å bygge opp muskelmasse. Kosttilskudd, for eksempel å unngå tilsatt sukker og stivelsesholdige matvarer, vil bidra til å regulere glukose og kontrollere insulinproduksjon.

Farer ved forhøyede triglyceridnivåer

Triglyserider er en type lipid, eller fett, som ligner på kolesterol. Og akkurat som høyt kolesterol kan forhøyede triglyserider øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Triglyserider bidrar til atherosklerose - innsnevring og herding av arteriene. Ifølge MayoClinic.com kan høyt triglyserider også være et tegn på andre alvorlige helseproblemer, som for eksempel skjoldbrusk hormon ubalanse, lever eller nyresykdom og metabolsk syndrom.