Hvor lenge skal jeg ta prenatal vitaminer før jeg blir gravid?

De fleste kvinner som planlegger å bli gravid, vil gjøre alt de kan for å sikre at de er så sunne som mulig før de blir gravid. Dette bidrar til å sørge for en sunn graviditet. Nevrale rørfeil, den nest vanligste gruppen av sviktende fødselsskader, kan reduseres med tilstrekkelig folsyreinntak. Disse forholdene utvikler seg innen de første 28 dagene av svangerskapet - ofte før en kvinne vet at hun er gravid. Som et resultat bør folsyre tas så snart du prøver å bli gravid for å forhindre disse feilene.

Et smilende, gravid par som står på kjøkkenet. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Graviditet trenger

Når du blir gravid, vil din voksende baby legge krav til kroppen din for næringsstoffer og energi. Som et resultat trenger du ikke bare noen få hundre kalorier hver dag enn du trenger før graviditet, du trenger også flere vitaminer og mineraler. Fordi du kan "fylle opp" på visse vitaminer og mineraler, og sørge for at du starter graviditet i sunnest mulig tilstand, kan du vurdere å supplere selv før du blir gravid.

Prenatal Vitaminer

Prenatal vitaminer er laget for kvinner som er gravide, og i noen tilfeller for kvinner som planlegger å bli gravid. De inneholder mange av de samme vitaminer og mineraler som finnes i et daglig multivitamin, men inneholder høyere nivåer av folsyre og jern. Din gravide kropp vil trenge jern for å bygge nye røde blodlegemer, og babyen din bruker folsyre til å produsere nevrale røret, som blir hjernen og ryggmargen.

Vitaminsikkerhet

Prenatal vitaminer er trolig trygge for voksne, men at de kanskje ikke passer for voksne som ikke er gravid eller planlegger å bli slik. Hvis du aktivt forsøker å tenke eller planlegger å begynne å prøve i nær fremtid, er det ingen helsemessig grunn til ikke å ta prenataler - og faktisk vil vitaminene hjelpe deg med å starte graviditeten din på en sunn måte.

Tidsramme

Det er to ulemper forbundet med å ta prenatals i en hvilken som helst tid før du blir gravid. Den første er at de er veldig dyre, og den andre er at det er umulig å vite hvor lenge det vil ta deg til å bli gravid. Som sådan kan du ende opp med å ta vitaminene i svært lang tid, og betale en premie i prosessen. Kvinner som prøver å bli gravide, bør i det minste bruke et folsyre-supplement som inneholder 800 til 1000 mcg folsyre i løpet av hele tiden du prøver å tenke på.

Ekspert Insight

Til slutt, hvis du forsøker å tenke, bør du i det minste ta folsyre, og det er ganske trygt å bruke prenatal. Hvis du ennå ikke prøver å tenke, kan du bruke prenatal i noen måneder før du prøver, men fordelene garanterer ikke mer enn noen få måneder med prenatale vitaminer før du faktisk begynner å prøve å bli gravid. Det er imidlertid aldri en dårlig ide, for kvinner i barnefarlige år å ta et folsyre tilskudd på egenhånd, bare i tilfelle.