Hvordan balansere pH-nivå av livmor
PH-skalaen bestemmer nivået av surhet eller alkalitet i kroppen, så vel som i matvarer. Avstanden mellom 0 og 14, 0 er den mest sure, 7 er nøytral og 14 er den mest alkaliske, kroppen forsøker å opprettholde et visst pH-nivå. En balansert pH gjør at kroppen kan metabolisere effektivt, for å transportere næringsstoffer og smøre. Hver kroppsdel inneholder en annen pH. Universitetet i Uleåborg rapporterer at livmoren opprettholder et pH-nivå mellom 6,6 og 7,6, men eggløsning kan føre til at livmorvæskene blir litt surere, mens samleie har en alkalisk effekt på livmoren. Opprettholde et alkalisk miljø i livmoren er avgjørende for unnfangelse, da sæd ikke klarer å trives i et surt miljø. Selv om nyrene og leveren fungerer for å opprettholde en pH-balanse i kroppen, kan visse matvarer også bidra til å regulere livmorens pH-nivå.
En plate med sveitsisk chard kastet med hvitløk sitter på et hvitt bord. (Bilde: Paul Cowan / IStock / Getty Images)Trinn 1
Kontakt din helsepersonell for å bestemme pH-nivået i livmoren din. Legen din kan kreve en urin, spytt eller blodprøve. Når du lærer pH-nivået i livmoren din, kan du endre kostholdet ditt for å inkludere mer eller mindre av bestemte matvarer for å balansere livmor pH-nivået.
Steg 2
Øk inntaket av løvrike grønnsaker, frukt og korn for å forbedre nivået av alkalinitet hvis livmorene testes surt. Ifølge Raquel Martin og Judi Gerstung, medforfattere av "The Estrogen Alternative: A Guide to Natural Hormonal Balance", bør dietten bestå av 80 prosent alkaliske matvarer og 20 prosent sure matvarer. Eksempler på alkaliske matvarer inkluderer kale, spinat, bananer, purre, mango, quinoa, bokhvete, kokosnøtt, mandler og ananas.
Trinn 3
Øk inntaket av sure matvarer hvis testresultatene indikerer at du er svært alkalisk. Syreholdige matvarer inkluderer kjøtt, meieriprodukter, sukker, mais og noen frukter, for eksempel tranebær og blåbær.
Trinn 4
Ingredienser som inneholder klorofyll, en forbindelse som gir planter sitt grønne pigment. Brandon Brazier, forfatter av "Thrive: Vegan Nutrition Guide til optimal ytelse i sport og liv", forklarer at klorofyll øker pH-nivået av sure matvarer, slik at de blir mer alkaliske. Personer med høyt inntak av kjøtt eller meieriprodukter vil ha nytte av å inkludere asparges, agurker, kucus, erter og persille i kostholdet.
