Slik gjør du en Wheatgrass Detox Diet

Hvete gress kommer i en rekke former, inkludert rå, pulver, ekstrakt og tabletter. Selv om denne planten mangler betydelige kliniske data, blir den vanligvis markedsført som et kostholdsstoff for å avgifte kroppen og fremme vekttap og generell helse. Hvetegresset detox kosthold krever konsumere denne planten daglig for å fremme fjerning av giftstoffer og urenheter i kroppen. Hvete gress har et høyt næringsinnhold, som inkluderer de ni essensielle aminosyrene, vitaminer og essensielle mineraler - så mye at det ville kreve 2,5 pounds grønnsaker for å nå det samme innholdet av 1 gram hvetegress, ifølge Dr. Rajeev Sharma I sin bok, Forbedre Helsen Med Wheatgrass and Grains. Rådfør deg med legen din før du tar hvetegress, spesielt hvis du har en gastrointestinal tilstand.

Hvete gress kan være et nyttig rensing supplement. (Bilde: vovan13 / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Drikk ferskt saftet hvete gress sammen med andre frukter og grønnsaker, som bær, bananer, spinat og epler. Bruk behagelige smaker med høyt innhold av antioksidanter for å maskere smak av hvetegress og oppmuntre til fjerning av giftstoffer. Hvetegresset detox kostholdet krever en 1-unse "shot" av hvete gress før hvert måltid.

Steg 2

Ta anbefalte doseringsmengder angitt av produsenten av kosttilskudd hvis du velger denne metoden over rå hvetegress juice. Kosttilskudd er tilgjengelige som tabletter, kapsler, tinkturer og flytende ekstrakter, ifølge American Cancer Society. Siden det er mangel på vitenskapelige data, er det ingen måte å bestemme en levedyktig dosering for å forbedre markedsførte helsemessige fordeler.

Trinn 3

Unngå å bare bruke hvete gress i dette detox dietten. Til tross for den høye næringsverdien, må du komplettere avgiften din med full mat, slik som fullkorn, frisk frukt og grønnsaker og magert kjøtt; Hvetegress er ikke et middel til å erstatte måltider. Å gjøre det kan føre til forstoppelse og matmangel.

Tips

Tilrettelegging for en riktig avgiftningsprosess krever regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Bruk aldri rens som et langsiktig middel til vekttap og vedlikehold.

Advarsel

Hvetegress anses ikke som et stoff av US Food and Drug Administration og er derfor ikke vurdert for sikkerhet. Kontakt legen din før du tar denne dietten.