Hvordan lage et hjerte sunt etter Adderall

Adderall er fra 2011 godkjent for behandling av ADHD og narkolepsi. Det anses å være trygt for de fleste som ikke har hjertesykdom eller hjertefeil, ifølge Drugs.com. I sjeldne tilfeller eller hos personer med udiagnostisert hjertesykdom eller hjertesvikt, kan Adderall øke blodtrykket, øke hjertefrekvensen og føre til hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis du er blant de som har opplevd en økning i blodtrykk, hjertefrekvens eller andre hjerte-bivirkninger mens du bruker Adderall, kan et diett med hjerte-sunn leve hjelpe deg med å komme deg på rette spor.

Trinn 1

Se legen din og få full hjerteopparbeidelse. Hjertehelsen din kan ha endret seg siden du ble evaluert for ditt første resept av Adderall. Snakk med legen din om eventuelle risikofaktorer for hjerteproblemer som har utviklet seg som følge av å ta Adderall. Det er viktig å søke legen din godkjenning før du starter noen type livsstils-endringsprogram.

Steg 2

Overgang til et hjertesunt kosthold. Hjerte-sunne dietter bidrar til å håndtere kolesterol, høyt blodtrykk, herding av arteriene og andre medisinske forhold. Spis sunne, umettede og flerumettede fettstoffer i stedet for mettede og transfettstoffer. Velg rikelig med ferske frukter og grønnsaker, fettfattig kjøtt og meieriprodukter og høyfibret fullkorn. Begrens alkoholforbruket til en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn for å unngå økning i kolesterol eller vekt. Dobbeltklikk eventuelle medisiner du tar for å sikre at du kan drikke alkohol i moderasjon.

Trinn 3

Tren regelmessig for å bygge trening og utholdenhet. Hjertet er en muskel og som andre muskler, holder regelmessig mosjon sterk og sunn. Øvelse bidrar også til å senke blodtrykket og dårlig kolesterol. American College of Sports Medicine anbefaler 150 minutters trening per uke, men legen din må kanskje justere varigheten og intensiteten av treningene dine på grunn av ditt hjertes helse.

Trinn 4

Slutte å røyke. Røyking øker risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt ved å øke blodtrykket og dårlig kolesterol som allerede har blitt påvirket negativt av Adderall bruk. Røyking bidrar også til herding av arteriene. Avslutte røyking kan redusere hjerteinfarktrisiko hos en ellers sunn person med mer enn 50 prosent, ifølge Cleveland Clinic.

Tips

Søk hjelp til rusmisbruk hvis du har problemer med å avslutte Adderall. Adderall er et vanedannende stoff med stort potensial for misbruk. Følg klinikerens instruksjoner for å avslutte medisinen på en sikker måte.

Følg opp med legen din regelmessig for å evaluere hjertehelsen, spesielt hvis du begynner å ta andre stimulerende stoffer for å behandle ADHD-symptomer.