Besluttsomhet og angst

Selv om angst er et forventet svar på utfordrende situasjoner, er det tider når folk kan bli så overveldet av angst at de finner det vanskelig å ta avgjørelser. Besluttsomhet og angst kan være ganske vanlig. Angst kan forårsake noen så dyp angst som å gjøre noe valg synes umulig. Å være konfrontert med ubesluttsomhet på grunn av angst er en svært personlig opplevelse, og det er viktig å ta opp det på en måte som er mer nyttig enn skadelig.

Når valg blir utfordrende

For de som opplever angst, dreier ubesluttsomhet ofte om å være overveldet av dagens forhold og frykt for et negativt utfall. En forskningsstudierapport publisert i april 2015 i "Nature Neuroscience" forklarer at under eksperimentelle forhold hadde svært engstelige folk vanskelig å gjøre valg fordi de var usikre på plutselige endringer i miljøet. Når de møtte plutselige endringer, fant de det vanskelig å ta inn ny informasjon. Fordi det var utfordrende for dem å akseptere ny informasjon, kunne denne informasjonen ikke utnyttes for å påvirke beslutningsprosessen positivt. De plutselige endringene gjorde dem enda mer trengte.

Biologi i ubesluttsomhet og angst

Visse områder av hjernen hjelper folk å gjøre valg, selv når de er usikre. Amygdala hjelper individer til å behandle følelser, inkludert frykt og angst. Prefrontal cortex spiller en viktig rolle i å hjelpe folk å balansere sine oppføringer, tanker og følelser, ofte tamping ned overdrevet frykt eller angst. En gjennomgangartikkel publisert i juli 2012 i "Society of Biological Psychiatry" forklarer at forskere mener at disse delene av hjernen kan fungere annerledes i engstelige individer. Mennesker som pleier å være engstelige opplever ofte overdrevet frykt eller apprehension, og dempende effekter av andre områder av hjernen pleier å være mindre aktive. Dette kan føre til lammelse av ubesluttsomhet som frykt og angst overvelde evnen til å veie alternativer og tåle usikkerhet om hvordan situasjonen til slutt vil vise seg.

Individuell ubesluttsomhet og angst

Ingen to personer som opplever angst og ubesluttsomhet, vil reagere på situasjoner på samme måte. De kan ikke engang vurdere de samme situasjonene for å være angstløsende. For noen, angst kan påvirke alle sine beslutninger, og for andre, kan det bare bære på en bestemt type beslutning. For eksempel kan noen som har vært i en dårlig bilulykke, finne det vanskelig å avgjøre om de skal kjøre på jobb på grunn av å ha skremt frykt for muligens å komme inn i en annen ulykke. En annen person som har samme erfaring, kan hoppe inn i førersetet uten å nøle. Ingen av dem er rett eller galt. Kombinasjonen av ubesluttsomhet og angst er bare en veldig personlig opplevelse, som påvirkes av personlighetstrekk og erfaringer.

Flytter Beyond Obsession og Angst

Fordi folk opplever angst på annen måte, vil måten de blir komfortable på med beslutningstaking også variere. Å utvikle nye håndteringsmekanismer kan være nyttig, og en av de første trinnene er å akseptere at usikkerhet kommer og går for alle. Men det er tider hvor angst kan være så lamme at det er umulig å vedta nye håndteringsmekanismer uten hjelp utenfor. Hvis du står overfor nødvendige valg, men ideen om å ta en beslutning er for mye å bære, kan det være best å komme seg ut for hjelp. Snakk med legen din eller ring et psykisk helsekrisesenter for å finne en rådgiver i ditt område.