Fysioterapi for lumbal kompresjonsfrakturer

En kompresjonsbrudd i lumbale ryggraden er også kjent som en kilfraktur. Lumbalområdet i ryggraden inneholder fem ryggvirvler som er kjent som L1 til L5, plassert mellom thorax- eller brystområdet og baken. Den laveste lumbale vertebraen ligger like over sakrummet, eller trekantet benaktig plate som strekker seg fra hoftelinjen til midten av baken. En rekke bein og vev utgjør hver vertebra, inkludert intervertebrale plater som fungerer som støtdempere; "bumpene" i ryggraden, kalt transversale prosesser; og lamina, som beskytter ryggraden.

Fremmer ditt utvinning fra spinalkompresjon med fysioterapi. (Bilde: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Definisjon

En lumbal kompresjonsbrudd er lokalisert i den nedre delen av ryggraden. Kompresjonsfrakturer er forårsaket av trykk plassert mot ryggvirvlene på grunn av mangel på skivepute mellom ryggraden, ofte forårsaket av tilstander som leddgikt og osteoporose. Da bein i ryggraden vokser svakere eller kollapser på grunn av sykdom eller skade, komprimerer de mot andre bein, nerver og vev, noe som medfører begrenset bevegelse og rekkevidde av bevegelse, smerte og nummenhet. Etter en kompresjonsfraktur i ryggraden, blir pasientene ofte instruert til å bære bryst i 6 til 12 uker, etterfulgt av fysisk terapi under oppsyn.

Low-Impact Exercise

Lavtvirkende aerob trening som å gå kan bli foreslått av fysioterapeuten din, men vil avhenge av fremdrift og prognose etter skade eller smerte, samt hva som forårsaket kompresjonsbrudd i utgangspunktet. Følg din fysioterapeut og legenes instruksjoner om gjenopptakelse av enhver type trening etter en kompresjonsbrudd. Low-impact øvelser som å gå, svømme og sykle kan utføres tre ganger i uken, i 30 til 40 minutter maksimalt hver gang, avhengig av din styrke og utholdenhet.

Pelvis Stabilization

Etter operasjon for lindring av lumbalfraktur kompresjonsskade eller traumer, kan legen din foreslå kortbueøvelser som fremmer bøyning og forlengelse av quadriceps, for eksempel bekkenstabiliseringsøvelser som bekkenklokken, sier ryggkirurg Dr. Matthew Cubbage. Pelvic klokker er gjort liggende og brutt ned i fire hovedpunkter i et klokke ansikt - 12, 6, 3 og 9. Hip-beinene løftes eller vippes nedover eller forskyves fra høyre til venstre i retning med urviseren som angitt av din fysioterapeut.

stretching

Stretching bidrar til å helbrede skadet bein, ledbånd og vev og kan bidra til å lindre smerter i nedre rygg forårsaket av kompresjonsbrudd eller etter operasjon. En enkel, men effektiv strekkøvelse for lumbale ryggraden er å sitte på gulvet, beina utstrakt foran deg. Hold ryggen rett og brystet løftet, og lene litt fremover med øvre torso. Legg hendene på lårene dine, knærne eller skinnene dine, avhengig av fleksibilitet og smerte, og som veiledet av fysioterapeuten din. Ikke sprett. Hold strekkene dine i 30 sekunder og slapp av.