Slendertone Fordeler og ulemper
Slendertone er en elektrisk muskelstimuleringsenhet (EMS). Dette betyr at en mild elektrisk strøm som produseres av enheten, tvinger ufrivillige sammentrekninger fra musklene dine. Annonser for kommersielle EMS-systemer, inkludert Slendertone, hevder at disse enhetene vil bidra til tone og styrke muskler. Imidlertid er det lite konsensus i det medisinske samfunnet angående EMS-enheter. Selv om muskelsammentrekning er nøkkelfaktoren er å bygge muskelmasse, blir spørsmålet: Gir slendertone en måte å effektivt trene og forbedre muskeltonen?
En skikkelig, slank kvinne. (Bilde: Max5799 / iStock / Getty Images)Slendertone
Slendertone er en enhet produsert av produsent Bio Medical Research Ltd. Ifølge selskapets nettsted, bruker Slendertone elektrisk stimulering for å indusere dype sammentrekninger i muskelvev som etterligner øvelse. Denne teknologien har vært en faktor i muskelrehabilitering i flere tiår. Bio Medical krever kliniske studier fra en rekke utdanningsinstitusjoner, inkludert University of Wisconsin, University of Limerick og Longhborough University of Technology, som viser sikkerhet og effektivitet av Slendertone. De opplister imidlertid ikke informasjon om studiene.
Pros
U.S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer markedsføring og salg av EMS-enheter. Byrået innrømmer at EMS-produkter, som Slendertone, bidrar til å styrke og tone muskler. Imidlertid må produsenter, inkludert Bio Medical Research, gi dokumentasjon til FDA om sikkerheten og effektiviteten til deres produkter før detaljhandel i USA. Slendertone bruker gelpatcher for å beskytte huden mot brannsår, en bekymring med elektriske treningsenheter. Gelen tjener også som leder for strømmen. Den grunnleggende utformingen av Slendertone er avledet av teknologi som brukes i lignende terapeutiske enheter for rehabilitering av muskler som har vist seg å være effektive. I 2002 publiserte Journal of Strength and Conditioning Research og University of Wisconsin resultatene av et forsøk som testet effektiviteten av EMS-enheter for å forbedre muskelstyrken og redusere kroppsvekten. Studenter i studien fylte ut spørreskjemaer angående opplevelsen. Mange deltakere konkluderte med at de følte en forskjell etter bruk av treneren.
Ulemper
Selv om FDA innrømmer at dette produktet vil virke for å forbedre muskeltonen, kan effekten bare være midlertidig. Det støtter ikke bruken av Slendertone for vekttap. FDAs forbrukerrapport om EMS-enheter sier at det ikke er noen autoritative vitenskapelige data at Slendertone vil bidra til å redusere omkretsen eller øke muskelmassen, og 2002-studien fra University of Wisconsin klarte ikke å bevise at EMS-enheter forbedrer muskeltonen eller viser noen signifikant effekt.
Sikkerhet blir ofte en faktor med stimuleringsenheter. FDA sier at flere kontoer av brannskader, sjokk og irritasjon har blitt tilskrevet EMS-enheter, selv om de ikke nevner Slendertone spesielt. Fornemmelsen av elektrisk stimulering kan være ubehagelig for enkelte individer. I tillegg fungerer EMS-enheter ikke bra for de som er overvektige da de fete lagene forstyrrer muskelkontraksjon.
Betydning
For en EMS-enhet er utformingen av Slendertone godt undersøkt og muligens nyttig for den rette personen. For et passende individ, kan det forbedre muskeltonen. Siden vekttap krever at du brenner mer kalorier enn du spiser, er det imidlertid tvilsomt at et produkt som Slendertone vil hjelpe i denne innsatsen, da det ikke brenner fett. I stedet, snakk med legen din om å utvikle en diett og treningsplan riktig for deg. Den beste måten å gå ned i vekt er gjennom balansert ernæring og mosjon som øker hjertefrekvensen.
