Te Detox Diet

Hvis du vil miste vekt raskt eller rense ut tykktarmen, kan et te detoks diett hjelpe deg med å gjøre begge deler. Som et vekttap verktøy, kan imidlertid en te detox diett være både farlig og frustrerende fordi kostholdet legger kroppen din i sultemodus. Vær også oppmerksom på at fordelene med avgiftning, selv om det har blitt praktisert i århundrer, forblir uberørt av medisinsk vitenskap.

En tekanne og to kopper te på en bambus matt. (Bilde: Svetl / iStock / Getty Images)

Te til å skylle systemet

Et te detox diett innebærer å drikke en eller flere typer te for å skylle ut kolon og nyrer. Hvis vekttap hvis målet, kan metabolism-boosting te bli lagt til i menyen. De fleste detoks dietter inkluderer faste, så maten valgene kan være begrenset til pureed frukt, grønnsaker og buljonger. Fast mat er vanligvis forbudt eller alvorlig begrenset basert på teorien om at du ikke kan rengjøre fordøyelsessystemet ditt riktig hvis du fortsetter å fylle på det. Et te detox diett kan vare fra tre til 21 dager.

Typer av te for avgiftning

Senna te, en populær detox drikk, virker både som avføringsmiddel og vanndrivende. Du vil gå ned i vekt ved å utvise bygget opp fecal materiale og utskille vann. En fettforbrennende te som grønn te kan inngå i te-detox diett. Noen kommersielt laget avgiftningsdrikker inneholder en lang liste med urter, for eksempel guarana, ginseng, bitter oransje og kelp, og er designet for å holde opp energien din og undertrykke appetitten din under dietten.

Hvorfor du mister vekt

Dramatisk vekttap hevder om te detoks dietter, som evnen til å miste 20 lbs. om to uker er ikke nødvendigvis usanne. Alt som fører til tap av vann og avfall, inkludert å ha influensa eller spise krydret mat, kan forårsake midlertidig vekttap. Imidlertid er mengden av faktisk fett du mister mens du er i te detox, avhengig av hvor mange kalorier du tar. På en flytende frukt og grønnsak raskt kan du spise 500 kalorier daglig, eller bare 25 prosent av kaloriene de fleste kvinner trenger for å opprettholde sin nåværende vekt. Dette underskuddet på 1500 kalorier per dag ville gi en 1 kg vektreduksjon hver to til tre dager, basert på formelen at 3,500 kalorier er lik 1 kg fett.

Gjenvinne tapte vekt

Vekttap fordelene av et te detox diett vil ikke vare. Du vil gjenvinne vekten tapt gjennom rensing så snart du begynner å spise normalt igjen. Du kan også gjenvinne alt det fettet du mistet gjennom kalori-deprivasjon, og haug på noen ekstra pounds også. Når du drastisk reduserer matinntaket, beskytter kroppen din mot sulting ved å bremse stoffskiftet. Kroppen din prøver også å beskytte seg mot fremtidig sult ved å feste fett. Metabolismen din går kanskje ikke tilbake til normal før du har lagt til en ekstra 5 kg. eller mer til ditt fettreservoar.

betraktninger

Du bør ikke ta senna te lenger enn en uke uten legens godkjenning. I tillegg bør du ikke starte et detox diett uten først å konsultere en medisinsk faglig. De fleste naturlige teer som er inkludert i en detoks diett, inkludert grønn, svart, oolong eller hvit, er trygge unntatt for de som er følsomme overfor koffein. Men noen urter i detox-te kan være skadelige. Bitter oransje virker på samme måte som ephedrin, et kraftig stimulans forbudt av Food and Drug Administration, og te som inneholder tang, tønner og blærebrusk kan føre til hypertyreoidisme.