De beste teene for influensa

Sipping på varm te er ikke bare trøstende mens du har influensa, men også nyttig for immunforsvaret, noe som gjør symptomene litt mer håndterbare og hjelper deg å komme over influensa raskere. Drikk de mest effektive teene ofte mens du har symptomer eller til og med gjennom influensasongen som et forebyggende tiltak. Du kan kjøpe friske urter for å koke te med en sil eller kjøpe te i teesker fra butikken. Urter kan ha interaksjoner med visse medisiner og andre urter, så sjekk med legen din før du drikker urtete.

Et glass urteete innpakket i et skjerf. (Bilde: Shaiith / iStock / Getty Images)

Grønn te

Grønn te inneholder en antioksidant kalt quercetin og et aminosyre som heter L-theanin som hjelper kroppen å bekjempe influensa. Disse forbindelsene finnes også i svart te og oolong te, som behandles fra grønn te. Quercetin har en antiviral effekt som har vist seg å bekjempe virus som forårsaker forkjølelse. I en studie publisert i "Journal of Medicinal Food" i 2013 ble quercetin funnet å hemme replikasjonen av et forkjølt virus i sin første infeksjonsfase. En 8-ounces kopp grønn te inneholder 25 milligram koffein, så vær oppmerksom på ikke å overskride den daglige mengden koffein anbefalt av American Medical Association, som er 200 til 300 milligram. I motsetning til urtete inneholder grønn te koffein, og bivirkninger kan inkludere kvalme og oppkast, angst, depresjon, rastløshet og problemer med å sove.

Elderbærte

Elderbær, også kalt eldre blomst, er en urt brukt til å behandle respiratoriske infeksjoner, som influensa. Ifølge University of Maryland Medical Center, er elderbærte - uansett om den er laget av blomsten eller bærene - stoffer som reduserer betennelse i slimhinner, noe som muligens kan lindre neseopphopning. Teen er også påstått å ha antivirale egenskaper. Ifølge Dr. Linda B. White, skriver i "Mother Earth News" i 2008, er rød elderbær giftig. Lilla elderbær er ikke-giftige, men mindre effektive enn de svarte elderbærene, som virkelig øker immunforsvaret og bekjemper influensa.

Echinacea Tea

White rapporterer at echinacea er en annen urt å ta som en influensa rette fordi det har blitt funnet å redusere alvorlighetsgraden av virusinfeksjoner og til og med forkorte varigheten av infeksjon. For best resultat må du drikke echinacea te så snart du føler influensa symptomer. Hvis noen du bor med fanger influensa, er det en god ide å begynne å drikke echinacea te regelmessig.

Laksrødrotte

Hvis du har en spesielt sår, skrape hals, vil du drikke lakrisrotte for å lindre det. Den inneholder antiinflammatoriske egenskaper, som kan redusere smertefull hevelse i halsen. Lakrisrot hjelper også kroppen din til å utrydde slim fra luftveiene. Best av alt, det har en søt, deilig smak. Mens du drikker 6 kopper lakris rotte i en dag har blitt funnet å lindre hals smerte, anbefales det ikke å drikke det regelmessig over en lengre periode. Forbruker det i mer enn en måned kan forårsake vannretensjon og kaliummangel, så denne urtete er best brukt som et middel bare mens du er syk med influensa.