De beste Tai Chi-DVDene til nybegynnere

Selv om det er bedre for nybegynnere å delta i en tai chi-klasse, kan en god DVD utvilsomt bidra til å holde øvelsen din hjemme. Som regel bør du se etter en DVD som stikker til nybegynneresekvenser, gir klare forklaringer av hvert trekk og lar deg etablere en daglig rutine. DVDer som blander tai chi med qigong gir to fordeler.

Se etter klarhet i instruksjon og en flytende sekvens. (Bilde: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

En nybegynners guide til kort form Tai Chi

Kjent lærer, Chris Peis "Tai Chi for Beginners", gir deg åtte klasser som dekker grunnleggende i Yang Style Tai Chi 24 form, som er en forenklet versjon av Tai Chi basert på 24 bevegelser. Hans klare steg-for-steg-instruksjoner og lav-effektrutinen gjør hans klasser spesielt egnet for eldre elever og personer med mindre mobilitet.

Qigong For Energy

Qigong er grunnlaget for kampsportfamilien som inkluderer tai chi og kung fu. Qigongs enkle bevegelser fokuserer på å tegne i energi og revitalisere alle kroppens systemer og er lettere å lære enn en tai chi-sekvens, noe som gjør qigong til et godt utgangspunkt.

Qigong-Tai Chi-blandinger

Samuel Barnes "Element: Tai Chi for Beginners" gir en blanding av qigong og tai chi som til slutt gir deg en flytende sekvens av trekk. Barnes bruker en to-tapp teknikk for å lære qigong grunnleggende først før du går videre til tai chi. Scott Cole, kjent for sine medieopptredener, har en rekke tai chi-DVDer. Hans "Discover Tai Chi for Beginners" gir deg en rekke velordnet blanding av enkle tai chi og qigong øvelser som tillater nybegynnere som aldri har deltatt på en klasse for å komme i gang.