Helsemessige fordelene ved oljesprekk

Når det gjelder selvbehag, er det så mange praksiser vi kan snakke om. Men hva om en enkelt praksis lovte fordelene med hvitere tenner, forbedret oral helse, klarere hud, et sunt metabolisme, styrket immunsystem og forbedret humør? Høres ut som en drøm, rett?

Ifølge ayurvediske eksperter, øvelsen av olje trekker kan gjør alt. De vitenskapelige studiene om oljedrag er slanke, men det er en ayurvedisk tradisjon hundrevis av år gammel, så vi krysser fingrene at det er et mirakel og ikke en myte. Vi fanget opp med Puneet Nanda, grunnleggeren av GuruNanda, et selskap som skaper 100 prosent ren aromaterapi og ayurvediske oljer, inkludert deres signatur Pulling Oil, for å diskutere ins og outs av oljedragning. Hva? Hvordan? Hvorfor? Ta en titt:

Hva er oljesprekk?

"Oljedrag er prosessen med å trekke bakterier og giftstoffer ut av kroppen din, som har blitt lagret i fettcellene dine," sier Nanda. Det er en daglig praksis med å svinge olje (vi kommer til å spesifisere i et øyeblikk) rundt munnen din i ~ 10 minutter, så børstet tennene og går om din normale virksomhet. I ayurvedisk tradisjon hjelper det deg å balansere doshas, ​​enten du er vata, pitta eller kapha - som antas å styre kroppens psykologiske aktivitet - og bringe kroppen din til en tilstand av likevekt.

Hva er fordelene?

Daglig tar vi ekstra toksiner som kan forårsake betennelse i kroppen, "som konserveringsmidlene i behandlet mat og luftkvaliteten i mange urbane områder," sier Nanda. "Legemet lagrer disse toksinene fra lymfesystemet til fettceller, noe som blir giftig fett. Når du trekker olje, trekker den giftig fett fra cellene inn i oljen du kaster bort ved slutten av økten." Dette er en avgiftningsprosess.

Detoxing kroppen din gjennom olje trekker har langvarige fordeler, ifølge eksperter i det ayurvediske samfunnet, inkludert forbedret oral helse, hvitere tenner, klarere hud, forbedret metabolsk system som kan hjelpe til med vekttap og et sunnere immunsystem. "Når kroppen din er i homeostase, og de giftige fettcellene blir kastet, begynner alt å helbrede," forklarer Nanda. "Den første fordelen at de fleste av våre fellesskapsandeler er hvitere tenner, den andre er at huden deres begynner å rydde, og den tredje er at vekttapet blir tilsynelatende lettere på grunn av drenering av dårlige giftige fettceller."

Slik begynner du å trekke olje

For å komme i gang, velg oljen din. GuruNanda Pulling Oil er et godt alternativ fordi det inneholder fire forskjellige oljer: kokos (for kjøling), sesam (for oppvarming), solsikke (hjelper begge) og peppermynte (som fungerer som en katalysator for at alle skal fungere bedre). GuruNanda valgte å kombinere disse oljene fordi blandingen virker for alle dosha typer, i stedet for bare en. Det tar seg av alle personligheter som gir maksimal fordel for alle. (Nysgjerrig din dosha type? Ta denne quizen.) Hvis du vil starte enkelt og lette deg inn i oljetrakking, kan du bruke en enkel sesamolje.

Nå kan dette virke counterintuitive, men du skal ta en skje olje (1 ts deretter jobbe nærmere 1 ss), og sveip den rundt munnen din. "Du kan gjøre det mens du bader, eller egentlig noe i det hele tatt, det gir meg sjansen til å meditere," sier Nanda. "Når du føler at det er vann, ca 10 minutter senere, spytt det inn i søplaen for å unngå å rote med rør." Du kan begynne å trekke i ett minutt, deretter jobbe deg opp til 10, noe som er optimalt.

Pass på at du pusser lett etterpå, så det er ingen oljerest igjen på tennene. Ifølge ayurvediske tekster er tidlig morgen den beste tiden å gjøre det på grunn av din tomme mage.

Det er det! Du vil være på vei til en renere munn og en fot i døren for hele kroppen velvære. Lær mer fra GuruNanda akkurat slik.