Hvor å sette en stropp for Golferens albue

Selv om det kan virke som et forsiktig spill i forhold til kontaktsporter som fotball og hockey, presenterer golf sine egne unike fysiske krav, med naturen til golf swing utlån seg til gjentatte stressskader. Golfere kan lide av smertefull tilstand medial epikondylitt, eller golferens albue, noe som forårsaker alvorlig ubehag i den indre siden av albuen og gjennom underarmen på grunn av gjentatt håndledsfleksjon. Hvis du har en spesiell brace, kan du støtte de anstrengte muskeleneene og lindre smerten forbundet med golferens albue.

Riktig båndplassering kan hjelpe golfere til å overvinne en smertefull albuebetingelse. (Bilde: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

Identifikasjon

En standard golferens armbuebrakett er en enkelt elastisk stropp som bryter rundt underarmen. Stroppen har vanligvis et støtabsorberende, mottrykksdyke for å stramme de anstrengte muskeleneene. En medalje D-ring og velcro patches gir en sikker passform, som sikrer stroppen til armen på samme måte som en blodtrykks mansjett.

plassering

Når du trekker på bøylen, plasserer du den øverste kanten av båndet to fingerbredder under vinkelen på albuen din. Plasser den støtabsorberende skumplaten på innsiden av underarmen. Slip enden av elastisk stropp gjennom D-ringen og fest den tilbake mot seg selv. Pass på at du ikke trekker stroppen for tett, kutte ut sirkulasjonen. Målet er et solidt, komfortabelt trykk. Hvis du er usikker på størrelsen, måler du den bredeste delen av underarmen, og deretter konsulterer du armbåndets emballasje for å bestemme riktig stroppestørrelse.

Betraktning

For å teste bøylens effektivitet, hold underarmen ut med håndflaten din opp og gjør en knyttneve. Prøv nå å krølle håndleddet mens noen andre bruker motstand mot knyttneve. Hvis du opplever smerte, betyr det at støtabsorberende puten krever justering. Pass på at stroppen er tett nok til å gi støtte. Hvis smerten vedvarer, flytt den støtabsorberende puden høyre eller venstre til du finner et sted som gjør at du kan krølle håndleddet uten ubehag.

Misforståelse

Selv om de begge er repeterende stressskader, forårsaker lignende symptomer og kan behandles med nøyaktig samme brace, er golferens albue og tennis albue ikke den samme tilstanden. Tennis albue eller lateral epikondylitt, forårsaker smerte på utsiden av albuen, ikke innsiden. Hvis du lider av tennisalbue, plasser du stroppens støtdempingspute på utsiden av underarmen, i motsetning til innsiden for golferens albue. Omvendt testmetoden, løft baksiden av hånden mot taket for å bekrefte riktig belteplassering.