Hvorfor gjør ørene mine vondt når jeg trener?
Under trening, er smerter i knær, ankler, føtter, hofter og rygg vanlige for mange mennesker. Men for andre mennesker, oppstår denne smerten i ørene og forårsaker skarp øreverk. Med en rekke potensielle årsaker er det ikke noe lett svar på øreproblemer under treningen. Hvis du lider av ørepine, bør du konsultere legen din for å finne ut hvorfor dine ører har vondt når du trener.
Blood Vessel Constriction
Mest opplevd etter å ha kjørt lange avstander, kan innsnevring av blodårene føre til stor smerte i ørene. Problemet blir spesielt tydeligere når du trener i kaldt vær eller i høye høyder. Uansett om det er forårsaket av kald luft, trykkendringer eller stress på trommehinnen, blir blodkarene som leverer ørene ofte sammenstrammet. Som et resultat reduseres blodstrømmen til øret. Siden oksygen og karbondioksid byttes gjennom blodet, kan oksygen akkumulere i de indre ører, noe som forårsaker overdreven trykk. Når dette presset vokser, begynner ørene ofte å øke med alvorlige smerter når du trener.
Gastroøsofageal reflukssykdom
Gastroøsofageal reflukssykdom oppstår når magesyrene strømmer tilbake i spiserøret. Betraktet en kronisk fordøyelsessykdom, er det vanligste symptomet ved GERD halsbrann. Men tilstanden kan også forårsake sår hals, brystsmerter, hoste og øre smerte. Hvis ikke behandlet, kan GERD til og med forårsake gjentatte øreinfeksjoner. Ifølge HealthCentral-nettstedet opplever omtrent 40 prosent av alle pasienter med halsbrann symptomer under treningen. Under treningen har innholdet i magen en tendens til å glide rundt. Med denne kraftige bevegelsen blir det mye lettere for mageinnholdet å flykte inn i spiserøret.
Ruptured Eardrum
En revet trommehinne er en tilstand som oppstår når små hull eller tårer vises i det tynne vevet som skiller øregangen fra mellomøret. I de fleste tilfeller er et brudd på trommehinnen ikke forårsaket av trening. Vanlige årsaker til bristte trommehinder inkluderer plutselige lufttrykksendringer, høye lyder, alvorlig hodetrauma, øreinfeksjon eller små gjenstander skutt i øret. Hvis tretthetet har bristet uten din kunnskap, kan trening forverre tilstanden. Når hodet beveger seg og kroppens sirkulasjon økes, opplever ørene høyere mengder trykk som irriterer trommehinnen. I tillegg kan enhver svette som lekker inn i ørene også utløse smerter fra en revet trommehinde. Sammen med smerte, inkluderer flere symptomer ring i ørene, svimmelhet og drenering fra øret.
Musikk ørepropper
Mens du trener, lytter mange mennesker til musikk for å hjelpe passere tiden. Selv om det finnes et bredt utvalg av hodetelefonstiler, er ørepropper populære med sin lille og diskrete form. Men når de sitter i ørene for lenge, kan øreproppene føre til smerte. Hvis øreproppene er for små for ørene dine, vil de sprette rundt og irritere huden. På den annen side vil store ørepropper plassere for mye press på øregangen. For å unngå øresmerter, velg øredobber som passer komfortabelt i ørene uten å falle ut lett. Hvis det er mulig, velg øretelefoner med et buet stykke plast som hviler over toppen av ørene.
