Hvorfor denne ofte oversett en del av Mindfulness er viktig

Etter å ha holdt på med det som hun beskriver som en revolusjon av hennes hjerte med sin mors forbigående, brukte grunnleggeren av Solluna, #FeelGoodMovement leader og New York Times bestselgende forfatter, Kimberly Snyder, mye tid på å tenke på livets ømhet og fokus på helbredelse. Mer enn et år senere, som Snyder forteller opplevelsen og snakker om det perspektivet hun har fått siden da, legger hun vekt på de livsforandrende kreftene til å redefinere velvære.
"Vi trenger ikke vente på noe i fremtiden for å føle oss bra," sier Snyder. «Det handler om å stille inn og finne det som føles behagelig.» Forfatteren og ernæringseksperten dykker dypt inn i denne mentaliteten ved å bruke den til å drive andre kvinner fremover gjennom sitt nye Solluna-merke - en linje som fanger en fysisk komponent, inkludert kosttilskudd og hudpleieprodukter, så vel som en åndelig komponent gjennom Feel Good Circle, et styrkende fellesskap av kvinner som lærer og vokser sammen.

En av Snyder's positive energi mat går til henne er hennes morgen Glowing Green Smoothie, med spinat, sitron, selleri og bananer. (Bilde: Image courtesy of Kimberly Snyder)

Vi fanget opp med Snyder for å diskutere å bli mer forbundet med seg selv, betydningen av oppmerksomhet og hennes nye merke. Her er hva hun hadde å si.

På hennes A.M. Mindfulness Practice

"Det er veldig viktig å få til stede i våre egne kropper før de blir trukket utenfor oss selv i virvel av sosiale medier, e-post og ekstern støy", sier Snyder, og forklarer at kroppen er mest rolig og fortsatt i rensemodus i løpet av det. en tid for å ta inn energi som støtter den og ikke veier den ned.

"Når vi er mer tilstede i kroppene våre, spesielt først, har vi en tendens til å gjøre bedre mat valg resten av dagen, er mer befolket mot matstrenger, blir mer selvsikker og mindre svevet i selvtillit og sammenligninger, så vel som mer fokusert og mindre spredt, "legger hun til.

Snyder sitt eget morgenritual starter med et enkelt bud: Ikke nå for telefonen din så snart du våkner. I stedet velger hun en tre til fem minutters meditasjon (hennes nettsted gir gratis guidede meditasjonsressurser), hvoretter hun nærer kroppen med et glass varmt vann med sitron - en praksis som støtter fordøyelsen, i motsetning til isete vann som ville sjokkere kroppen. Hun hilser også i to SBO + probiotika fra hennes Solluna-linje, som ifølge Snyder har jordbaserte organismer (SBOs) som de som våre forfedre pleide å få sine probiotika.

På Mindfulness praksis for mange ignorerer

Swearing med meditasjon er ikke uvanlig for en velværeekspert - men det er en del av meditationsøvelsen som Snyder mener at flere mennesker bør åpne for. Introspektiv journaling, eller sitter med tøffere spørsmål og reflekterer over hva som forårsaket en bestemt reaksjon, er en praksis mange mennesker ikke klarer å forplikte seg til.

Men ifølge Snyder er denne praksisen integrert for å lære om deg selv og ikke gjenta mønstre fra fortiden. "Vi fortsetter å reagere og handle ut mønstre basert på situasjoner og hendelser fra fortiden, og historiene vi forteller oss selv," sier Snyder. "Hvis vi ikke spør og spørre, kan vi fortsette å utøve destruktive mønstre, holde begrensende tro og ikke nå vårt fulle potensial for lykke og fred."

På tilkoblingen mellom mat og velvære

En annen viktig, men ofte oversett en del av mindfulness? Mat, som ofte brukes som en distraksjon fra å være til stede.

Snyder forklarer, "I den vestlige verden har vi en tendens til å ha denne reduksjonistiske tilnærmingen til mat, enten det handler om kalorier, protein, karbohydrater eller hva som helst. Det får oss til å se på mat i en fragmentert snarere enn hel vei. "Snyder mener at denne tankegangen er en av de største misforståelsene om mat - ofte redusert til et tallspill, maten er faktisk en energi og bør sees som sådan.

"Ved å komme seg ut av kalorietelling og bare spise måltider som er sentrert rundt hele matvarer, kan vi ikke bare nå vår naturlige vekt, men også vår energi vil skyrocket, vår hud vil begynne å gløde, og vi vil bli frigjort fra elendighet av slanking og begynne å leve ut mer glede i våre liv. "

En av Snyder's positive energi mat går til henne er hennes morgen Glowing Green Smoothie, med spinat, sitron, selleri og bananer.

På hennes nye Solluna Brand

«Solluna handler om fellesskap», snyder sier om sin nylig lanserte linje som inneholder kosttilskudd og hudpleie, samt en kvinners sirkel med tittelen Feel Good Circle ... "Jeg ønsket å skape et rom hvor kvinner virkelig kan komme sammen for å gjenoppdage og feire deres unike helhet. "

Grunnleggeren og forfatteren, som har som mål å snakke med samfunnet på en måte som pleier, personlig og oppmerksom, vil også debutere en ny bok i februar - "Oppskrifter for ditt perfekt ufullfylte liv", og inneholder ikke bare helbredende oppskrifter, men en utvalg av lektimer, diskusjoner om å komme over kroppsskam og diskusjoner om de følelsesmessige delene av oppblåsthet. Vi kan ikke vente med å begynne å lese!