Går Walking fart opp arbeidskraft?

Ved slutten av tredje trimester tar det fysiske ubehaget av graviditeten seg, og forutsetningen for arbeidskraft og leveranse er å bygge. Det siste du kanskje vil gjøre på dette tidspunktet i svangerskapet er gå, men det har flere fordeler å gå. Mest spesielt, det kan oppmuntre livmorhalsen til å utvide, noe som kan gi på arbeidskraft.

Et gravid par tar en spasertur i en park. (Bilde: Louis-Paul St-Onge / IStock / Getty Images)

Vandre for å oppstå

Walking har lenge blitt sett på som en naturlig måte å indusere arbeidskraft, delvis, takket være tyngdekraften. Når du går, legger vekten av barnet ditt på livmorhalsen, noe som kan oppmuntre til utvidelse. Vandring kan også bidra til å flytte babyen din dypere inn i bekkenet og klare henne til å bevege seg gjennom fødselskanalen under arbeid. Siden en dilatert livmoderhals og en riktig posisjonert baby er ingrediensene i arbeidskraft, kan gå hjelpe med å øke hastigheten på prosessen.

Vandre for Stamina

Mens vandre kan bidra til å oppmuntre kroppen til å gå naturlig inn i arbeid, er det ikke noe bevis på at vandring kan øke arbeidet når du er i det. Walking har ikke blitt bevist for å gjøre arbeidet mer behagelig eller eliminere komplikasjoner. En studie av Steven L. Bloom, et al., Publisert i "The New England Journal of Medicine" viste at "å gå heller ikke forbedret eller svekket aktiv arbeidskraft."

Retningslinjer

Som med enhver form for trening under graviditet, ta forholdsregler for å holde deg og din baby trygg. Gå i et behagelig tempo og ikke press deg selv for hardt dette sent i svangerskapet. Du kan bevege deg sakte, men det er greit. Ikke bli overopphetet mens du går, og hvis du er på grunn i sommermånedene, prøv å gå innendørs, for eksempel i et kjøpesenter eller på et innendørs spor, for å unngå å øke kroppstemperaturen for høyt.

betraktninger

Babyer regnes ikke for å være full sikt til 37 ukers svangerskap. Det er på dette punktet at lungene er fullt utviklede, og de kan puste seg alene i omverdenen. Ikke prøv noen arbeidskraftfremkallende aktiviteter før du når denne helt viktige milepælen. I tillegg må du huske på at hver kvinnes kropp utvides i et annet tempo på slutten av graviditeten. Walking kan bidra til å oppmuntre til utvidelse, men det er ingen garanti for at du vil utvide og gå raskt inn i arbeid.