Mat å unngå mens du prøver å bli gravid

Hvis du vil ha en baby, er det viktig å forberede seg ved å spise godt for å gi kroppen din næringsstoffene det trenger for deg å bli gravid. Å spise sunn mat øker sjansene dine for å tenke og føde en sunn baby, men å spise visse matvarer kan skade fruktbarheten eller fosteret ditt hvis du tenker.

par leser graviditetstest (Bilde: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Unpasteurized Meieriprodukter

upasteuriserte ostebiter (Bilde: Intek1 / iStock / Getty Images)

Hold deg unna ost og melk som ikke er pasteurisert, siden det kan gjøre deg syk mens du prøver å tenke eller skade din ufødte baby etter unnfangelsen, men før du er klar over at du er gravid. FoodSafety.gov advarer om at upasteuriserte meieriprodukter kan havne farlige bakterier og anbefaler å unngå myke oster som ofte er upasteurisert, for eksempel feta, blåost, brie, queso blanco og camembert. Hold deg borte fra upasteurisert juice også.

Rå eller Røkt Kjøtt

fylt kyllingbryst (Bilde: Joe Gough / iStock / Getty Images)

Undercooked kjøtt kan også gjøre kroppen din syk når du prøver å bli gravid. Unngå å spise noen form for rå eller røkt kjøtt; hvis du spiser bearbeidet kjøtt som pølser, kok dem til de er dampende, råder BabyCenter.com. Når du lagrer kjøtt, må du sørge for at juiceene deres løper, og bruk et kjøtttermometer for å bekrefte om du har kokt dem nok til å spise dem. Unngå rå fjærfe som har blitt fylt med en annen form for mat, fordi bakterier kan vokse på steder der fjærfeets juice blander seg med fyllingen.

Fisk høy i kvikksølv

hermetisert tunfiskfisk (Bilde: horex / iStock / Getty Images)

Se opp for visse typer fisk som kan være skadelig mens du prøver å bli gravid. Noen typer fisk inneholder høye kvikksølvnivåer, som kan forbli i kroppen din i mer enn et år etter at du har konsumert det og skadet ditt foster hvis du blir gravid. Næringsmiddel- og legemiddeladministrasjonen anbefaler at du fjerner tannkjøtt, sverdfisk, hai og kongmakrell. FDA foreslår også å spise ikke mer enn to, 6 ounce porsjoner av kvikksølvfisk per uke. Disse typer fisk inkluderer hermetisert tunfisk, laks, reker, steinbit og pollock.

Mat med koffein

espresso latte (Bilde: tiverylucky / iStock / Getty Images)

Hvis du prøver å bli gravid, bør du gjøre et poeng for å unngå koffein. En studie i desember 2010-utgaven av "Medical Science Monitor" viser at koffeininntaket reduserer antall levedyktige egg, og jo mer koffein i systemet, jo større er risikoen for abort. Koffein finnes vanligvis i kaffe, te, karbonholdige drikkevarer, sjokolade og noen medisiner, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Hvis du blir gravid, bør koffein unngås under svangerskapet av en rekke årsaker. Det er en stimulant og kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen. Det er et vanndrivende som forårsaker hyppig vannlating, noe som kan føre til dehydrering. APA rapporterer også at koffein krysser over til moderkaken, betyr at det har en direkte påvirkning på babyen din, og kan føre til fødselsfødsel og lav fødselsvekt baby.