Hvordan å forhindre sagging hud etter graviditet

Sugende hud er et resultat av endringer i kvinnens kropp under svangerskapet. Sugende hud kan ikke forebygges helt, men det kan kontrolleres. Hud saks etter å ha strukket under graviditet. Stretching er forårsaket av hormonelle svingninger i en gravid kvinnes kropp. Under graviditeten vokser en kvinnes bryst, blir livmoren større og hennes generelle kroppsmasseindeks stiger. For å redusere sagging etter graviditet, må en kvinne forhindre overvektsvekst under graviditeten. Noen vektøkning er uunngåelig, men bør kontrolleres. Generelt bør en gravid kvinne ikke få mer enn 40 pounds.

Trinn 1

Kontroller kostholdet ditt. Når det er gravid, forventes noen vektøkning, og gjennomsnittlig kvinne skal få i området 25 til 35 pounds. Unngå høyt kalori mat og drikke, for eksempel brus og hurtigmat.

Steg 2

Tren rutinemessig. Å trene under graviditet er gunstig for både mor og barn. Treningen bør ikke være for anstrengende og bør gjøres på en rutinemessig tidsplan. Trening holder stoffskiftet raskt og gir hjerte-og karsystemet et løft også.

Trinn 3

Drikk rikelig med vann (åtte glass om dagen). Vann er viktig for å holde hudens elastisitet og hjelpe det å gjenopprette etter fødsel.

Tips

Konsentrere deg om toning ved bruk av lette vekter når vekt trening. Snakk med fødselslegen din om bekymringer angående vektøkning eller tap under og etter graviditet.

Advarsel

Ikke prøv å gå ned i vekt under svangerskapet, da dette kan være ekstremt skadelig for din og babyens helse. Ikke trene i varmt vær. Ikke gjør crunches. Ikke gjør vekttrening med store vekter.