Hvordan å si om du har lavkvalitets brystmelk

Ammingsmammaer er noen ganger bekymret for kvaliteten på brystmelken. Heldigvis er melk du lager til babyen din, nesten alltid ernæringsmessig ideell for barnet ditt. Selv alvorlig underernærte mødre produserer stor brystmelk, fordi kroppen tar næringsstoffer fra mors kropp for å forsyne babyen. Hvis du fortsatt er bekymret, er det noen ting du kan se på for å forsikre deg selv om at du gir barnet ditt aller beste mat hver gang du sykepleier.

En mor holder henne baby ved et frokostbord. (Bilde: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Vurder din egen diett for vitaminer og mineraler. Mens morsmelk vil ha alle de essensielle vitaminer og mineraler som din baby trenger, uansett hva du spiser, er det noen områder du bør passe på. Hvis du er en veganer, kan din melk være mangelfull i vitamin B12, som bare finnes i animalske produkter. Et vitamin supplement kan lett holde dine egne nivåer opp slik at babyen din blir nok også; Du bør få legens godkjenning før du tar kosttilskudd av noe slag, spesielt hvis du er gravid eller ammer. Vitamin D, som produseres av kroppen din under eksponering for sollys, er et annet problem med ammende mødre og babyer som ikke får mye sol.

Steg 2

Ta vare på fettene du spiser. En breastfed baby vil få hva slags fett du gjør, så hvis kostholdet ditt er høyt i transfett, kan melken din også være høy i disse usunne fettene. Mødre som bruker mye fisk og linfrø, har høyere nivåer av hjerneforsterkende omega-3 fettsyrer i melken, så hvis du ikke får mye av disse matvarene, kan din melk bli vurdert av lavere kvalitet enn noen andre mødre 'melk, selv om det fortsatt er av høyere kvalitet enn noen spedbarnsformel. Omega-6 fett, funnet i smør, egg og solsikkeolje, er en annen viktig type som bidrar til morsmelkkvalitet.

Trinn 3

Vær oppmerksom på babyens bleier. Ditt barns utgang kan fortelle deg mye om kvaliteten på din melk, så vel som mengden. Hvis babyen din har minst tre tarmbevegelser om dagen i midten av den første uken opp gjennom den sjette uken, indikerer dette et godt inntak av høyverdig melk, ifølge La Leche League International.

Trinn 4

Figur babyens vektøkning. En ammende baby bør gå tilbake til sin fødselsvekt med 2 uker og få omtrent en unse per dag i løpet av de første månedene av livet. Men hvis barnet ditt faller på vekt- og høydediagrammer på pediatricians kontor, er problemet mer sannsynlig å være kvantitet, ikke kvalitet, så snakk med legen din eller en laktasjonskonsulent om måter å øke tilbudet på.

Tips

Husk at for de fleste kvinner er brystmelkekvalitet aldri et problem. Så lenge du er sunn, er brystmelken din den beste maten mulig for spedbarnet ditt. Hvis du har bekymringer, kan en ammingskonsulent eller diettist vurdere din egen diett for å sikre at du får alt babyen trenger.